Das Team der Webseite spieleohneanmeldung.com möchte sich recht herzlich bei seinen Nutzern bedanken, undzwar für die bisherige Zusammenarbeit. Deshalbe hat sich dieses Team vorgenommen ihren Kunden noch mehr Spielspaß zu gönnen und anzubieten. Die Spieler werden ab jetzt viel mehr in das ganze Konzept mit einbezogen werden. Die Seite hat eine ...

Das Team der Webseite spieleohneanmeldung.com möchte sich recht herzlich bei seinen Nutzern bedanken, undzwar für die bisherige Zusammenarbeit. Deshalbe hat sich dieses Team vorgenommen ihren Kunden noch mehr Spielspaß zu gönnen und anzubieten. Die Spieler werden ab jetzt viel mehr in das ganze Konzept mit einbezogen werden. Die Seite spieleohneanmeldung.com hat eine sehr große Auswahl an Spielen, die in unterschiedliche Kategorien eingeteilt sind, wie z.B. Actionspiele, Dress Up Spiele, Kinderspiele, Mädchenspiele, Puzzlespiele, Rennspiele, Sportspiele und noch viele weitere Kategorien. Egal ob sie mehr auf Geschickspiele stehen, oder doch Lieber Jump&Run Spiele wie Super Mario oder doch lieber auf Denkspiele wie Sudoku, Solitär, Schach und ähnliche, hier werden sie sicher fündig. Das heisst das für alle Geschmäcker etwas mit dabei ist. Es gibt sogar Spiele die von mehreren Spielern gleichzeitig gespielt werden können.

Außerdem können die Spieler die Spiele die sie bereits gespielt haben bewerten, kommentieren und ihre Meinungen mit anderen Nutzern über diese austauschen. Außerdem gibt es zwei hervorgehobene Kategorien in denen die meist gespielten Spiele sortiert sind, das heisst die populärsten und eine in der sich die neusten Spiele befinden. So weiss der Nutzer oder der Spieler immer was für neue Spiele dazu gekommen sind und ist somit auf dem neusten Stand. Das beste allerdings an dieser Seite ist das man die Spiele ohne jegliche Anmeldung spielen kann und das diese kostenlos gespielt werden können, so oft und so lange man mag und will. Für die Spiele die spieleohneanmledung.com (www.spieleohneanmeldung.com) bietet wird auch keine zusätzliche Software benötigt.
 

Spiele online Spiele kostenlos

anton,pier



myspielenet[at]googlemail.com

Die multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Entzündung des zentralen Nervensystems und zählt zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen. Bislang greift noch keine Therapie, soweit dass die Krankheit vollständig geheilt werden kann. Durch gezielte ergotherapeutische Maßnahmen kann dem Betroffenen jedoch geholfen werden, den vielfältigen ...

Die multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Entzündung des zentralen Nervensystems und zählt zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen. Bislang greift noch keine Therapie, soweit dass die Krankheit vollständig geheilt werden kann. Durch gezielte ergotherapeutische Maßnahmen kann dem Betroffenen jedoch geholfen werden, den vielfältigen Anforderungen seines Lebens gerecht zu werden. Die Lebensqualität wird verbessert und die Angehörigen werden entlastet. In welcher Form ergotherapeutische Maßnahmen zu einem verbesserten Lebensgefühl beitragen können, erklärt Frau Elisabeth Brechtel aus der Praxis für Ergotherapie aus Köln.  

Ziele
Zielsetzung der Ergotherapie ist das Wiedererlangen sowie der Erhalt der Handlungsfähigkeit und damit größtmöglicher Selbstständigkeit und Unabhängigkeit im täglichen Leben und im Beruf. Es gibt in der Ergotherapie typische Behandlungsverfahren und Strategien, die alle darauf zielen, die Handlungsfähigkeit wieder aufzubauen. Dafür muss die Muskulatur trainiert und gestärkt werden. Auch die Unterstützung der geistigen Funktion muss bei der Therapie mit einbezogen werden, denn viele MS-Patienten leiden unter Beschwerden wie Gefühlsstörungen, Kribbeln, Gleichgewichts-, und Konzentrationsstörungen. Der Fokus der Ergotherapie richtet sich auf die ganzheitliche Behandlung des Menschen und nicht nur auf einen Bereich. Zudem unterstützen Ergotherapeuten die Betroffenen bei der Wahl und dem Einsatz technischer Hilfsmittel und stehen den Angehörigen beratend zur Seite.

In Bewegung bleiben
Bewegung ist besonders für an multiple Sklerose Erkrankte wichtig, denn sie erfüllt wichtige Aufgaben:
- Bewegung macht sicher
- Bewegung macht selbstständig
- Bewegung macht handlungsfähig
- Bewegung macht selbstbewusst
 
Der Alltag mit MS fällt leichter, wenn das Körpergefühl stimmt. Dies kann durch gezielte Übungen bezogen auf die Grob- und Feinmotorik (Bewegung der großen und kleinen Gelenke) und Gleichgewichtstraining erreicht werden. Durch das Trainieren von handwerklichem Geschick oder künstlerisches Gestalten mit verschiedenen Materialien wie Holz, Ton, Papier oder Pappe kann die Feinmotorik gezielt unterstützt werden.   
 
Geistige Förderung   
Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen sind bei MS-Patienten keine Seltenheit. Deshalb gilt es, diese Bereiche zu fördern. Ein neuropsychologisches Training kann helfen. Es hat zum Ziel, für die Betroffenen die größtmögliche geistige Beweglichkeit und Kreativität zu erreichen. Das Gedächtnis kann mit Denksportaufgaben wie Rätsel, Sudoku sowie taktischen Spielen, hervorragend gefördert werden.  

Für weitere Informationen zu ergotherapeutischen Behandlungsmethoden bei multipler Sklerose steht die Praxis für Ergotherapie Elisabeth Brechtel aus Köln gerne zur Verfügung.    


 

Pressekontakt

Praxis für Ergotherapie
Elisabeth Brechtel

Sechzigstr. 40
50733 Köln
Tel.: 0221 7391781
Fax: 0221 7391781

E-Mail: info@kindertherapie-koeln.com
Homepage: www.ergotherapie-köln.com

Praxis für Ergotherapie Elisabeth Brechtel
Brechtel,Elisabeth
Sechzigstr. 40
50733 Köln
http://www.ergotherapie-köln.com
presse[at]deutsche-stadtauskunft.de

Berlin, 21.07.2011: Das Zahlen- und Logikrätsel Sudoku gehört hierzulande zu den beliebtesten Spielen. Mit „Sudoku Furious“ veröffentlicht K1010 nun eine ungewöhnliche Variante des Logikrätsels als mobile Anwendung für das iPad. Diese App garantiert Sudoku-Fans ein ganz neues Knobel-Erlebnis, bei dem neben logischem Denken auch und gefragt ...

Berlin, 21.07.2011: Das Zahlen- und Logikrätsel Sudoku gehört hierzulande zu den beliebtesten Spielen. Mit „Sudoku Furious“ veröffentlicht K1010 nun eine ungewöhnliche Variante des Logikrätsels als mobile Anwendung für das iPad. Diese App garantiert Sudoku-Fans ein ganz neues Knobel-Erlebnis, bei dem neben logischem Denken auch Schnelligkeit und besondere Konzentration gefragt sind.

In „Sudoku Furious“ stehen dem Spieler neben der klassischen Variante drei weitere Spielmodi zur Verfügung. Diese basieren auf dem bewährten Spielprinzip, bieten jedoch dem Nutzer interessante Neuerungen. So tritt der Spieler gegen mehrere virtuelle Gegner an und spielt dabei bis zu vier Sudoku-Rätsel gleichzeitig. Die Punktzahl am Ende der Partie entscheidet darüber, ob der Spieler oder der Computer gewinnt. Weiteren Nervenkitzel verspricht der Time-after-Time-Modus, in dem eines oder mehrere Zahlenrätsel unter hohem Zeitdruck gelöst werden müssen. Im Quest-Modus hat der Spieler die Aufgabe, sowohl die richtigen Zahlen zu finden als auch die Bedeutung von eingebauten Symbolen zu erraten. Über den Highscore kann sich der Nutzer mit seinen Freunden, als auch mit Spielern aus der ganzen Welt vergleichen.

Martina Misikova, Director Business Development bei der Berliner K1010 Media GmbH, erklärt zur Veröffentlichung des Spiels: „Mit „Sudoku Furious“ wollten wir den iPad-Nutzern innovative Herausforderungen präsentieren. Das Game bietet aufgrund seiner vielfältigen Spiel-Möglichkeiten großen Rätselspaß sowohl für Neueinsteiger als auch für traditionelle Sudoku-Fans.“

Das Spiel „Sudoku Furious“ ist im App Store in Deutsch und Englisch für 2,39€ (iPhone) und 3,99€ (iPad) erhältlich.

Die K1010 Media GmbH betreibt das Online-Spieleportal unter www.k1010.de mit zahlreichen liebevoll gestalteten Flash-Spielen im Vollbild-Modus; das Angebot an Spiele-Formaten reicht dabei von Wortspielen und Rätseln über Karten- bis hin zu Action- und Kneipenspielen. Der Web-Auftritt umfasst spannende Community-Funktionen sowie nützliche Extras und kleine Entertainment-Elemente wie Chat, Highscores und Tageshoroskop. Spielend können die Club-Mitglieder in den Monatsverlosungen und in verschiedenen Gewinnspielen attraktive Sachpreise gewinnen.
Das im Jahr 2000 gegründete Unternehmen bietet einige seiner Spiele auch online auf dem sozialen Netzwerk Facebook und als vorinstallierte offline-Applikation auf WeTab an.

K1010 Media GmbH
Misikova,Martina
Erkelenzdamm 59-61
10999 Berlin
http://www.k1010.de
martina.misikova[at]k1010.de

Seit zwei Jahren besteht die Seite Mucku.de erfolgreich und zieht nun eine erste Bilanz. Gerichtet ist sie in erster Linie an Eltern, die die Spiele, die ihre Kinder online spielen, im Auge behalten wollen. Dabei versteht sich Mucku.de als Vermittler zwischen Kindern, Eltern und Spieleseiten, indem Internetseiten, auf denen kostenlose angeboten ...

Seit zwei Jahren besteht die Seite Mucku.de erfolgreich und zieht nun eine erste Bilanz. Gerichtet ist sie in erster Linie an Eltern, die die Spiele, die ihre Kinder online spielen, im Auge behalten wollen.

Dabei versteht sich Mucku.de als Vermittler zwischen Kindern, Eltern und Spieleseiten, indem Internetseiten, auf denen kostenlose Kinderspiele angeboten werden, genauer unter die Lupe genommen werden. Die Bewertung der Spieleseiten beruht dabei auf mehreren Faktoren:

- Sind die Spiele generell kindgerecht?

- An welche Altersgruppe richten sich die Spiele genau?

- Ist die Spieleseite übersichtlich und benutzerfreundlich aufgebaut?

- Inwiefern fördern die Onlinespiele die Kinder?

Dabei scheut sich Mucku.de auch nicht davor, berechtigt schlechte Bewertungen vorzunehmen, denn Objektivität und Unabhängigkeit wird bei der Beurteilung der Kinderspiele großgeschrieben.

Eltern und Kinder haben auf Mucku.de ebenso die Möglichkeit, ihre Meinung und Erfahrung zu der jeweiligen Spieleseite abzugeben und Spiele zu bewerten, die Seite dient also nicht einfach nur der Information, sondern darf und soll von den Nutzern mit gestaltet werden.

Auf Mucku.de hat sich eine Gruppe von interessierten Eltern, darunter Pädagogen und Erzieher, zusammengetan, um anderen Eltern die Möglichkeit zu bieten, einen möglichst fundierten Einblick in die Welt der online Kinderspiele zu gewähren.

Balser,Karin
Haulerstraße 1
76596 Bermersbach
http://www.mucku.de/denkspiele/www-tivi-de-tivi-kinder-sudoku
kb[at]mucku.de

<p> Das Zeitunglesen ist f&uuml;r viele Senioren eine wichtige Freizeitbesch&auml;ftigung. So bleiben Sie nicht nur geistig fit, sondern Sie sind auch bestens informiert, was es f&uuml;r regionale und weltweite Neuigkeiten gibt. Mit einer Tageszeitung sind Senioren immer auf dem neusten Stand. Zudem finden Sie in einer regionalen der ...

Das Zeitunglesen ist für viele Senioren eine wichtige Freizeitbeschäftigung. So bleiben Sie nicht nur geistig fit, sondern Sie sind auch bestens informiert, was es für regionale und weltweite Neuigkeiten gibt. Mit einer Tageszeitung sind Senioren immer auf dem neusten Stand. Zudem finden Sie in einer regionalen Tageszeitung zudem viele Informationen über Veranstaltungen, Ereignisse der Region und zum Beispiel auch Rätsel, Sudoku-Spiele sowie Tipps und Tricks.

Senioren haben bei uns die Möglichkeit, verschiedene Tageszeitungen 14 Tage kostenlos zu testen und in Ruhe zuhause Probe zu lesen. Nutzen Sie die Ruhe am Morgen beim Frühstück oder beim gemütlichen Nachmittagskaffee aus und lesen Sie die Tageszeitung, die Sie regional interessiert oder eine deutschlandweite Tageszeitung wie Die Welt, die FAZ oder die Süddeutsche Zeitung. Je nach Angebot haben Sie eine breite Auswahl an verschiedenen Tageszeitungen für Senioren.

Ihre Vorteile:

1.unverbindlich Probelesen

2. viele verschiedene Tageszeitungen im Angebot

3. direkte Lieferung nach Hause 14 Tage

4. kostenlos testen

5. keine Kündigung, Abo endet automatisch

6. einfach Online-Formular ausfüllen

So einfach schauen Sie nach, welche Tageszeitung für Sie im Angebot verfügbar ist: Geben Sie einfach Ihre Postleitzahl ein und schauen Sie, welche Tageszeitungen wir kostenlos für Sie zum Testen bereithalten. Bestellen Sie Ihre Lieblings-Zeitung für zwei Wochen kostenlos zur Probe. Ihre Tageszeitung wird bequem nach Hause geliefert und bedarf keiner separaten Kündigung. Dieses Tageszeitungen-Probe-Abo ist unverbindlich und endet automatisch nach 14 Tagen.

Im breiten Angebot an Alltagshilfen finden Senioren bei www.seniorenangebote24.de Produkte, die das tägliche Leben im Alter etwas einfacher und praktischer machen zugleich die Selbständigkeit auch mit kleinen Behinderungen aufrecht erhalten. Ein umfangreiches Sortiment an Seniorentelefonen und Seniorenhandys bringen Technik mit einer guten Bedienbarkeit und Funktionalität für ältere Menschen zusammen und sind optimal auf deren Bedürfnisse zugeschnitten. Auch sehbehinderte Menschen finden eine Vielzahl von Artikeln im neuen Portal www.seniorenangebote24.de, ob es die Hörbücher, Großdruckbücher, Lupen oder sprechende Blutzuckermessgeräte sind, sicher ist, Senioren werden sie in diesem Portal antreffen. Geschenkideen von und für Senioren runden das umfangreiche Angebot ab. Suchen Sie Ideen für den Ruhestand, ein Geschenk für die Großeltern, für eine gute Freundin oder einen Verwandten, beim Stöbern in den vielfältigen Artikeln ist bestimmt auch etwas dabei.

QUOS Online Marketing & Service UG
Kluck,Anne
Eduard-Pestel-Straße 7
49080 Osnabrück
http://www.seniorenangebote24.de
ao[at]seniorenangebote24.de

Das ultrastarke Reinigungsmittel aus dem Hause Henkel zeigt auf www.bref.de ab sofort geballte Kompetenz rund um die Kraftpakete in den roten Flaschen: Vor dem Hintergrund des bereits aus der TV-Kampagne bekannten Bref-Labors erfahren interessierte User alles über die Marke und das umfangreiche Sortiment. Darüber hinaus bieten interaktive im ...

Das ultrastarke Reinigungsmittel aus dem Hause Henkel zeigt auf www.bref.de ab sofort geballte Kompetenz rund um die Kraftpakete in den roten Flaschen: Vor dem Hintergrund des bereits aus der TV-Kampagne bekannten Bref-Labors erfahren interessierte User alles über die Marke und das umfangreiche Sortiment.

Darüber hinaus bieten interaktive Tools, wie der neue Reinigungs-Berater oder das Bref Power-Sauberhaus Mehrwert. Der Reinigungs-Berater beispielsweise findet für unzählige Kombinationen von Verschmutzung und Oberfläche im Nu das passende Bref Power-Produkt. Im Bref Power-Sauberhaus kann man sich von Zimmer zu Zimmer klicken und dabei das gesamte Sortiment spielerisch entdecken. Beim Sudoku-Gewinnspiel lässt sich außerdem jeden Monat mit ein wenig Glück ein Überraschungspaket abstauben.

Kunde: Henkel AG & Co. KGaA
Link: http://www.bref.de

Netzbewegung Agentur für interaktive Markenerlebnisse: Die Internet-Agentur Netzbewegung entwickelt interaktive Anwendungen und Markenerlebnisse, die durch kreative Ideen, hochwertiges Design und zukunftsweisende technische Lösungen begeistern. Netzbewegung betreut bekannte Marken und Unternehmen wie Haribo, Griesson de Beukelaer, Maoam, Perwoll, Weißer Riese, FruchtZwerge, Actimel, Capri-Sonne, Babybel, Kiri, UHU, Bruder, WAS IST WAS, Henkel und Merck Selbstmedikation.
Die Agentur wurde 2000 gegründet und beschäftigt heute 40 feste Mitarbeiter. Das Leistungsportfolio der Agentur umfasst die Realisierung von interaktiven Marken-Erlebniswelten, Corporate-Websites, Content Management Lösungen, Intranets, Online-Promotions, Online-Games, Communities, E-Shops, iPhone-Apps, Social Media Applikationen, Online-Kampagnen und Multimediapräsentationen.

Alwin Roppert ( Geschftsfhrung )
Netzbewegung GmbH
Pforzheimer Str. 132
76275 Ettlingen
Telefon: 07243/2159-0
Fax: 07243/2159-79
Internet: http://www.netzbewegung.com
EMail: service@netzbewegung.com

Achten Sie auf Ihren Körper, es ist der einzige Ort, an dem Sie "wohnen" können. Trainieren Sie im täglichen Leben mit den folgenden kleinen Inspirationen und Übungen. Das macht Spaß und hält fit. Suchen Sie sich aus jedem der drei Gebiete die Übungen aus, die Ihnen am besten gefallen und üben Sie - ...

Achten Sie auf Ihren Körper, es ist der einzige Ort, an dem Sie "wohnen" können. Trainieren Sie im täglichen Leben mit den folgenden kleinen Inspirationen und Übungen. Das macht Spaß und hält fit. Suchen Sie sich aus jedem der drei Gebiete die Übungen aus, die Ihnen am besten gefallen und üben Sie - täglich ein paar Minuten. Wechseln Sie die Übungen alle paar Monate.

1. Gesundheit & Fitness
1.1. Bewegung und Gleichgewicht
* Stellen Sie sich beim Schuhebinden hin und versuchen Sie dabei den Rücken gerade zu halten. Wenn das gut klappt, dann mal mit geschlossenen Augen probierenÂ…
* Versuchen Sie mal in U- und S-Bahn, Tram und Bus zu stehen - ohne sich festzuhalten ( aber so, dass Sie bei einer Bremsung o. ä. auch nicht umfallen! )
* Stehen Sie beim Zähneputzen auf einem Bein und kreisen Sie das belastete Knie je 30 Sekunden in die eine und dann 30 Sekunden in die andere Richtung - dann die Beine wechseln. Statt zu kreisen, können Sie auch kleine Wippbewegungen machen.
* Werden Sie sich Ihrer Atmung bewusst und versuchen Sie möglichst oft die Bauchatmung. Einatmen durch die Nase, Ausatmen durch den Mund. Dazu atmen Sie zuerst so, dass sich der Bauch füllt und nach außen wölb, erst dann die Lungen füllen. Beim Ausatmen genau umgedreht, erst die Lungen, dann den Bauch und atmen Sie bewusst lange aus.
* Stehen Sie beim Telefonieren auf, und stehen Sie dabei mal auf einem Bein ( Beine abwechseln ).
1.2. Essen und Trinken
* Trinken Sie viel Wasser - es ist das Lebenselixier. Trinken Sie regelmäßig. Trinken Sie morgens vor der Frühstück eine Tasse heißes Wasser.
* Essen Sie regelmäßig und abwechslungsreich. Probieren Sie mal ein neues Gericht und achten Sie auf die Inhaltsstoffe beim Einkauf - man kann sich hier "viel Chemie" ersparen...
1.3. Koordination und Achtsamkeit
* Machen Sie mal mehr mit der anderen Hand! Wechseln Sie die Hände beim Zähneputzen, Schreiben von Einkaufszetteln oder Notizen, Tragen, Schneiden u.s.w.
* Versuchen Sie öfter Koordinationsspiele, wie z.B. rechte Hand klopft auf den Kopf, linke Hand kreist auf dem Bauch. Mit dem Fuß eine Acht im Stehen zeichnen und mit der diagonal gegenüberliegenden Hand eine grade Bewegung - vor und zurück oder hoch und runter.
* Zählen Sie mal mit geschlossenen Augen Ihre Atemzüge - ganz bewusst. Wie weit kommen Sie, ohne mit den Gedanken abzuschweifen und das Zählen zu vergessen?

2. Motivation & Engagement
2.1. Lachen und Grimassen für mehr Glücksgefühl
* Schneiden Sie morgens 30 Sekunden Grimassen vor dem Spiegel, sprechen Sie dabei Kauderwelsch oder Russisch oder Chinesisch oder Hindi und beenden Sie die Übung mit einem freudig-strahlendem Lachen.
* Sagen Sie laut zu sich im Spiegel - Boah bin ich toll!


2.2. Sich mal was gönnen, sich belohnen
* Kurze Pausen helfen: Jede Stunde 1 Minute nicht arbeiten, sich ans Fenster stellen und bewusst atmen, die Augen schließen, auch mal die Hände auf die Augen legen oder einfach den Ausblick genießen.
* Gönnen Sie sich mal ein bisschen Luxus oder erfüllen Sie sich einen Wunsch.
2.3. Sich und andere glücklich "machen"
* Sagen Sie Ihrem Nachbarn, einem Kollegen oder auch einem Fremden, das Sie ihn toll finden.
* Bezahlen Sie mal jemandem im Café heimlich den Kaffee ;- )
* Schicken Sie mal anderen Menschen in Ihrem Umfeld per Gedanken Glück und Liebe - in der U-Bahn, in der Firma, im Restaurant, auf der Straße und achten Sie darauf, was in Ihnen passiert und wie Sie wahrgenommen werden.

3. Wissen & Ideen
3.1. Gedächtnis
* Kaufen Sie ein, ohne auf den Einkaufszettel zu schauen und nutzen Sie ihn nur vor der Kasse zur Kontrolle.
* Versuchen Sie täglich in 30 Sekunden sich so viele Gegenstände in einem Raum zu merken wie möglich, das trainiert das Kurzzeitgedächtnis. Wie viele Gegenstände schaffen Sie am ersten Tag, wie viel nach einem Monat?
* Versuchen Sie sich einmal pro Monat ein beliebtes Zitat oder ein kurzes Gedicht auswendig zu lernen, bis es richtig sitzt! Sie werden es wohl nie vergessen ;- )
* Kreuzworträtsel, Sudoku, Gehirnjogging sind aus Ihrer Sicht Zeitverschwendung? Spätestens wenn Sie älter oder in Rente sind, werden Sie froh sei, es gemacht zu haben. Investieren Sie heute in Ihre Zukunft, nehmen Sie sich die Zeit und machen Sie einmal pro Woche ein Rätsel - steigern Sie die Schwierigkeit von Monat zu Monat.
3.2. Wissen
* Lesen Sie einmal pro Monat einen Artikel zu einem für Sie ganz neuen Thema.
* Lesen Sie einmal pro Halbjahr eine Fachzeitschrift aus einem ganz anderen Fachgebiet.
* Gehen Sie einmal pro Jahr zu einem Vortrag oder Seminar zu einem für Sie ganz neuen Thema.
3.3. Innovation
* Setzen Sie sich zum Ziel, einmal im Jahr etwas wirklich Neues in einem bislang eingespielten Umfeld zu probieren - beruflich und privat. Besuchen Sie neue Städte oder Orte, ändern Sie Ihre Abläufe, Wege und Muster - versuchen Sie Neues.
* Fragen Sie mal die Familie, Kollegen oder Freunde, was sie an Ihrer Stelle ändern würde. Seien Sie offen und versuchen Sie es - ohne die "Abers" aufzulisten.
* Nehmen Sie mal einen anderen Weg - nach Hause, zur Arbeit, zum Sport - verlassen Sie die eingetretenen Pfade - seien Sie mutig!

Viel Gesundheit, Erfolg und Spaß wünscht Ihnen

Ihr
H2B-Team

SCOPAR bietet ganzheitliche und wissenschaftlich fundierte Beratung, Coaching, Moderation, Gutachten sowie Strategie, Konzeption und Umsetzung aus einer Hand an - neutral, pragmatisch und nutzenorientiert. Das Team von SCOPAR setzt sich zusammen aus erfahrenen Managern, renommierten Wissenschaftlern und exzellenten Beratern. Die enge Einbindung der Wissenschaft in unsere Projekte führt zu einem Know-how-Vorsprung von ca. 2 - 3 Jahren, von dem unsere Kunden direkt profitieren.

Beratungsfokus:

· Strategie-/Management-Consulting: Strategie-, Organisationsentwicklung, Turnaround, SCM - Supply Chain Management, Prozessoptimierung, Marktanalysen, Vertrieb, Marketing, Kundenbefragung, Controlling - BSC / KPI, CRM - Customer Relationship Management, CVM - Customer Value Management, Innovations- und Technologiemanagement...

· IT-Consulting: Strategie, Governance, Business Alignment und Kundenmanagement, Portfolio- und Servicemanagement, Sourcing, Technologiereviews, IT-Controlling und Leistungsverrechnung, IT-Optimierung ( Infrastruktur, Applikationen und Betrieb ), Toolauswahl und -implementierung, Datenqualität, SW-Engineering ( Strategien, Methoden, Prozesse, Werkzeuge )...

· Human-Resources-Consulting: Personalentwicklung, Steigerung der Leistungsbereitschaft, -fähigkeit und -möglichkeit, Führungskräftecoaching, Einzel- und Gruppencoaching, Mitarbeiterbefragung, Leistungsmessung und leistungsorientierte Vergütung, Optimierung aller Personalprozesse, Assessment, 360°-Feedback...

---

Pressekontakt:

Jürgen T. Knauf
SCOPAR
Maximilianstraße 35a
80539 München
Telefon: 49 - 89 - 958 98 065
EMail: knauf@scopar.de
Internet: http://www.scopar.de

Achten Sie auf Ihren Körper, es ist der einzige Ort, an dem Sie wohnen können. Trainieren Sie im täglichen Leben mit den folgenden kleinen Inspirationen und Übungen. Das macht Spaß und hält fit. Suchen Sie sich aus jedem der drei Gebiete die Übungen aus, die Ihnen am besten gefallen und üben Sie - täglich * ...

Achten Sie auf Ihren Körper, es ist der einzige Ort, an dem Sie wohnen können. Trainieren Sie im täglichen Leben mit den folgenden kleinen Inspirationen und Übungen. Das macht Spaß und hält fit. Suchen Sie sich aus jedem der drei Gebiete die Übungen aus, die Ihnen am besten gefallen und üben Sie - täglich ein paar Minuten. Wechseln Sie die Übungen alle paar Monate.

1. Gesundheit & Fitness
1.1. Bewegung und Gleichgewicht
* Stellen Sie sich beim Schuhebinden hin und versuchen Sie dabei den Rücken gerade zu halten. Wenn das gut klappt, dann mal mit geschlossenen Augen probieren
* Versuchen Sie mal in U- und S-Bahn, Tram und Bus zu stehen - ohne sich festzuhalten ( aber so, dass Sie bei einer Bremsung o. ä. auch nicht umfallen! )
* Stehen Sie beim Zähneputzen auf einem Bein und kreisen Sie das belastete Knie je 30 Sekunden in die eine und dann 30 Sekunden in die andere Richtung - dann die Beine wechseln. Statt zu kreisen, können Sie auch kleine Wippbewegungen machen.
* Werden Sie sich Ihrer Atmung bewusst und versuchen Sie möglichst oft die Bauchatmung. Einatmen durch die Nase, Ausatmen durch den Mund. Dazu atmen Sie zuerst so, dass sich der Bauch füllt und nach außen wölb, erst dann die Lungen füllen. Beim Ausatmen genau umgedreht, erst die Lungen, dann den Bauch und atmen Sie bewusst lange aus.
* Stehen Sie beim Telefonieren auf, und stehen Sie dabei mal auf einem Bein ( Beine abwechseln ).
1.2. Essen und Trinken
* Trinken Sie viel Wasser - es ist das Lebenselixier. Trinken Sie regelmäßig. Trinken Sie morgens vor der Frühstück eine Tasse heißes Wasser.
* Essen Sie regelmäßig und abwechslungsreich. Probieren Sie mal ein neues Gericht und achten Sie auf die Inhaltsstoffe beim Einkauf - man kann sich hier viel Chemie ersparen...
1.3. Koordination und Achtsamkeit
* Machen Sie mal mehr mit der anderen Hand! Wechseln Sie die Hände beim Zähneputzen, Schreiben von Einkaufszetteln oder Notizen, Tragen, Schneiden u.s.w.
* Versuchen Sie öfter Koordinationsspiele, wie z.B. rechte Hand klopft auf den Kopf, linke Hand kreist auf dem Bauch. Mit dem Fuß eine Acht im Stehen zeichnen und mit der diagonal gegenüberliegenden Hand eine grade Bewegung - vor und zurück oder hoch und runter.
* Zählen Sie mal mit geschlossenen Augen Ihre Atemzüge - ganz bewusst. Wie weit kommen Sie, ohne mit den Gedanken abzuschweifen und das Zählen zu vergessen?

2. Motivation & Engagement
2.1. Lachen und Grimassen für mehr Glücksgefühl
* Schneiden Sie morgens 30 Sekunden Grimassen vor dem Spiegel, sprechen Sie dabei Kauderwelsch oder Russisch oder Chinesisch oder Hindi und beenden Sie die Übung mit einem freudig-strahlendem Lachen.
* Sagen Sie laut zu sich im Spiegel - Boah bin ich toll!


2.2. Sich mal was gönnen, sich belohnen
* Kurze Pausen helfen: Jede Stunde 1 Minute nicht arbeiten, sich ans Fenster stellen und bewusst atmen, die Augen schließen, auch mal die Hände auf die Augen legen oder einfach den Ausblick genießen.
* Gönnen Sie sich mal ein bisschen Luxus oder erfüllen Sie sich einen Wunsch.
2.3. Sich und andere glücklich machen
* Sagen Sie Ihrem Nachbarn, einem Kollegen oder auch einem Fremden, das Sie ihn toll finden.
* Bezahlen Sie mal jemandem im Café heimlich den Kaffee ;- )
* Schicken Sie mal anderen Menschen in Ihrem Umfeld per Gedanken Glück und Liebe - in der U-Bahn, in der Firma, im Restaurant, auf der Straße und achten Sie darauf, was in Ihnen passiert und wie Sie wahrgenommen werden.

3. Wissen & Ideen
3.1. Gedächtnis
* Kaufen Sie ein, ohne auf den Einkaufszettel zu schauen und nutzen Sie ihn nur vor der Kasse zur Kontrolle.
* Versuchen Sie täglich in 30 Sekunden sich so viele Gegenstände in einem Raum zu merken wie möglich, das trainiert das Kurzzeitgedächtnis. Wie viele Gegenstände schaffen Sie am ersten Tag, wie viel nach einem Monat?
* Versuchen Sie sich einmal pro Monat ein beliebtes Zitat oder ein kurzes Gedicht auswendig zu lernen, bis es richtig sitzt! Sie werden es wohl nie vergessen ;- )
* Kreuzworträtsel, Sudoku, Gehirnjogging sind aus Ihrer Sicht Zeitverschwendung? Spätestens wenn Sie älter oder in Rente sind, werden Sie froh sei, es gemacht zu haben. Investieren Sie heute in Ihre Zukunft, nehmen Sie sich die Zeit und machen Sie einmal pro Woche ein Rätsel - steigern Sie die Schwierigkeit von Monat zu Monat.
3.2. Wissen
* Lesen Sie einmal pro Monat einen Artikel zu einem für Sie ganz neuen Thema.
* Lesen Sie einmal pro Halbjahr eine Fachzeitschrift aus einem ganz anderen Fachgebiet.
* Gehen Sie einmal pro Jahr zu einem Vortrag oder Seminar zu einem für Sie ganz neuen Thema.
3.3. Innovation
* Setzen Sie sich zum Ziel, einmal im Jahr etwas wirklich Neues in einem bislang eingespielten Umfeld zu probieren - beruflich und privat. Besuchen Sie neue Städte oder Orte, ändern Sie Ihre Abläufe, Wege und Muster - versuchen Sie Neues.
* Fragen Sie mal die Familie, Kollegen oder Freunde, was sie an Ihrer Stelle ändern würde. Seien Sie offen und versuchen Sie es - ohne die Abers aufzulisten.
* Nehmen Sie mal einen anderen Weg - nach Hause, zur Arbeit, zum Sport - verlassen Sie die eingetretenen Pfade - seien Sie mutig!

Viel Gesundheit, Erfolg und Spaß wünscht Ihnen

Ihr
H2B-Team

SCOPAR - Scientific Consulting Partners
Maximilianstraße 35a
80539 München
Fon: +49 - 89 - 958 98 065
Fax: +49 - 89 - 958 98 066
E-Mail: info ( a ) scopar.de
Web: www.scopar.de

SCOPAR bietet ganzheitliche und wissenschaftlich fundierte Beratung, Coaching, Moderation, Gutachten sowie Strategie, Konzeption und Umsetzung aus einer Hand an - neutral, pragmatisch und nutzenorientiert. Das Team von SCOPAR setzt sich zusammen aus erfahrenen Managern, renommierten Wissenschaftlern und exzellenten Beratern. Die enge Einbindung der Wissenschaft in unsere Projekte führt zu einem Know-how-Vorsprung von ca. 2 - 3 Jahren, von dem unsere Kunden direkt profitieren.

Beratungsfokus:

· Strategie-/Management-Consulting: Strategie-, Organisationsentwicklung, Turnaround, SCM - Supply Chain Management, Prozessoptimierung, Marktanalysen, Vertrieb, Marketing, Kundenbefragung, Controlling - BSC / KPI, CRM - Customer Relationship Management, CVM - Customer Value Management, Innovations- und Technologiemanagement...

· IT-Consulting: Strategie, Governance, Business Alignment und Kundenmanagement, Portfolio- und Servicemanagement, Sourcing, Technologiereviews, IT-Controlling und Leistungsverrechnung, IT-Optimierung ( Infrastruktur, Applikationen und Betrieb ), Toolauswahl und -implementierung, Datenqualität, SW-Engineering ( Strategien, Methoden, Prozesse, Werkzeuge )...

· Human-Resources-Consulting: Personalentwicklung, Steigerung der Leistungsbereitschaft, -fähigkeit und -möglichkeit, Führungskräftecoaching, Einzel- und Gruppencoaching, Mitarbeiterbefragung, Leistungsmessung und leistungsorientierte Vergütung, Optimierung aller Personalprozesse, Assessment, 360°-Feedback...

Jrgen T. Knauf ( GF )
SCOPAR
Maximilianstrae 35a
80539 Mnchen
Telefon: 089-95898065
Fax: 089-95898066
Internet: http://www.scopar.de
EMail: knauf@scopar.de

Bis zum 2.11.2010 heißt es bei E-Plus Knobelspaß nonstop. Wer das E-Plus Online-Sudoku spielt, hat nicht nur Spaß, sondern kann mit etwas Geschick auch gewinnen. Allen E-Plus Kunden, die am 2.11. zu den besten 100 Teilnehmern gehören, gewinnen ein digitales Sudoku-Spiel mit Touchscreen-Display und Stift für noch mehr zuhause ...

Bis zum 2.11.2010 heißt es bei E-Plus Knobelspaß nonstop. Wer das E-Plus Online-Sudoku spielt, hat nicht nur Spaß, sondern kann mit etwas Geschick auch gewinnen. Allen E-Plus Kunden, die am 2.11. zu den besten 100 Teilnehmern gehören, gewinnen ein digitales Sudoku-Spiel mit Touchscreen-Display und Stift für noch mehr Spaß zuhause und unterwegs. So einfach geht's: Alle Sudoku-Felder müssen möglichst schnell so ausgefüllt werden, dass in jedem Block, in jeder Spalte und in jeder Zeile die Zahlen von 1 bis 9 nur einmal vorkommen. Teilnehmer können das Spiel so oft spielen, wie Sie mögen. Dabei wird der jeweils beste Highscore gezählt. http://www.eplus.de/MachPlus?WT.mc_id=epl_000069
Veranstalter: E-Plus GmbH und Co KG E-Plus Straße 1 40472 Düsseldorf

---

Pressekontakt:
Sonja Bulcik (bulcik[at]h2opr.de)
H2OPR
Jägerstrasse 19
47798 Krefeld
www.h2opr.de

Berlin, 08.06.2010: Die junggebliebene Generation der über Fünfzigjährigen übernimmt zunehmend auch im Bereich der neuen Medien das Ruder. Dazu gehört auch der früher hauptsächlich von Jugendlichen dominierte Bereich der Computerspiele. Die sogenannten Die K1010 Media GmbH betreibt das Spieleportal K1010.de mit Online ...

Berlin, 08.06.2010: Die junggebliebene Generation der über Fünfzigjährigen übernimmt zunehmend auch im Bereich der neuen Medien das Ruder. Dazu gehört auch der früher hauptsächlich von Jugendlichen dominierte Bereich der Computerspiele. Die sogenannten
Die K1010 Media GmbH betreibt das Spieleportal K1010.de mit zahlreichen Online Spielen im Vollbild-Modus und ohne störende Werbeeinblendungen. Spielend können die Club-Mitglieder in den Monatsverlosungen attraktive Preise gewinnen. Das im Jahr 2000 gegründete Unternehmen hat im April sein 10-jähriges Bestehen gefeiert und seine Nutzer mit dem Relaunch und vielen neuen Spielen überrascht. Weitere Informationen unter www.k1010.de.

---

Pressekontakt:
Martina Misikova (martina.misikova[at]k1010.de)
K1010 Media GmbH
Erkelenzdamm 59-61
10999 Berlin
http://www.k1010.de