In der Zeit unserer frühen Vorfahren war Stress ein wichtiges System um das Überleben zu sichern. In Gefahrensituationen setzte der Organismus sofort sehr viel Energie frei um das Reaktionsvermögen zu erhöhen. War die Bedrohung vorbei, beruhigte und erholte sich der Körper wieder. Anders als in der damaligen Zeit als Stress im ...

In der Zeit unserer frühen Vorfahren war Stress ein wichtiges System um das Überleben zu sichern. In Gefahrensituationen setzte der Organismus sofort sehr viel Energie frei um das Reaktionsvermögen zu erhöhen. War die Bedrohung vorbei, beruhigte und erholte sich der Körper wieder.

Anders als in der damaligen Zeit als Stress durch Angriff, Hunger oder fallende Temperaturen ausgelöst wurde, führen heutzutage Leistungsdruck im Beruf, im Privatleben oder im Sport, Konflikte, Reizüberflutung oder Schlafmangel zu Stress. Problematisch daran ist, dass wir meist nicht unmittelbar auf die heutigen Stresssituationen reagieren können, der Körper also nur sehr langsam wieder zu seinem inneren Gleichgewicht zurückfindet.

Reaktionen des Körpers auf Stress
Wird der Körper einer Stresssituation ausgesetzt, reagiert er darauf mit einer vermehrten Bildung von Stresshormonen wie Adrenalin und dadurch mit einer erhöhten Herz- und Atemfrequenz, einem höheren Blutdruck, angespannten Muskeln, einer erhöhten Produktion von Magensäure und schlechter durchbluteten Verdauungsorganen.

Auswirkungen auf den Körper
Wenn der Körper es längere Zeit nicht schafft, wieder einen Normalzustand herzustellen, kommt es durch den hohen Energieverbrauch schnell zu Defiziten in der Energieversorgung. Dadurch wird das Immunsystem beeinträchtigt und die körpereigene Abwehr wird geschwächt. Es können unter anderem Erkrankungen entstehen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Allergien und Stoffwechselstörungen. Auch Beeinträchtigungen wie Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Nervosität und ein Abfall der Leistungsfähigkeit resultieren aus länger anhaltendem Stress.

Maßnahmen zum Stressabbau
Wichtig ist es die Symptome zu denen unter anderem auch Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit oder depressive Verstimmungen zählen, nicht zu ignorieren. Hat man sich eingestanden, dass man unter dauerndem Druck steht, kann man beginnen, der Ursache entgegenwirken. Es kann schon helfen, sich einen Zeitplan zu erstellen, dabei mehr Zeit für Privatleben und Entspannungsphasen einzuplanen oder Konflikte im zwischenmenschlichen Bereich offen anzusprechen und einen Lösungsweg zu finden. Aber auch die Ernährung kann dazu beitragen, Stressgefühle abzubauen. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und pflanzlichen Inhaltsstoffen können die Stressabwehr fördern und die Widerstandskraft erhöhen. Das Immunsystem wird unterstützt und die körperliche Leistungsfähigkeit wieder hergestellt.

Weitere Informationen, welche Nährstoffe den Körper in stressigen Situationen unterstützen können finden Sie unter www.activebrain.de

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Daniela Raiml ( Marketing & PR )
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Kirchseeon, 24.09.2010 - Führungskräfte und Unternehmer fühlen sich im Berufsalltag häufig unter Druck, haben mit Ängsten und hoher Arbeitsbelastung zu kämpfen. Wie man es schafft, Emotionen zu steuern, lösungsfokussiert vorzugehen, klare Entscheidungen zu treffen und dabei den Blick für das Ganze nicht zu das in ...

Kirchseeon, 24.09.2010 - Führungskräfte und Unternehmer fühlen sich im Berufsalltag häufig unter Druck, haben mit Ängsten und hoher Arbeitsbelastung zu kämpfen. Wie man es schafft, Emotionen zu steuern, lösungsfokussiert vorzugehen, klare Entscheidungen zu treffen und dabei den Blick für das Ganze nicht zu verlieren, das erarbeitet Christoph Trinkl, Coach, Trainer und Fachbuchautor, in seinen offenen Workshops am 15./16. Oktober und 19./20. November dieses Jahres in Neufarn.

Führungskräfte haben in der Regel eine Unmenge an Aufgaben parallel zu bewältigen: Sie müssen entscheiden, verhandeln, Ziele vereinbaren, delegieren, motivieren - und darüber hinaus unter Zeitdruck den Überblick behalten. Viele fühlen sich permanent überfordert, blockiert und zunehmend gestresst. Dies kann nicht nur für die Führungskraft selbst, sondern auch für das Unternehmen gravierende Folgen haben.

Wer dem entgegenwirken, stressfreier agieren, schwierige Situationen im Führungsalltag gut bewältigen und kraftvoll führen möchte, dem bietet der erfahrene Coach, Trainer und Fachbuchautor Christoph Trinkl zwei offene Workshops: Am 15./16. Oktober und am 19./20. November 2010 erarbeitet er dort mit den Teilnehmern neue, speziell auf mittelständische Unternehmen zugeschnittene Handlungsansätze und entwickelt sofort umsetzbare Handlungs-konzepte. Ein persönliches Anschlusscoaching von eineinhalb Stunden ist im Preis inbegriffen.

Der Preis pro Teilnehmer liegt bei 740 Euro + MwSt. Anmeldungen können gerichtet werden an erfolg@fuehrungskraft-info, 08091.6325 oder 0172.8308585.


Christoph Trinkl, der Experte für FührungsKRAFT

Christoph Trinkl war viele Jahre in der Geschäftsführung mittelständischer Unternehmen tätig, bevor er sich 1997 als Berater, Coach und Sachverständiger selbstständig machte. Er bietet neue Ansätze für Ressourcenmanagement, FührungsKRAFT-Workshops und Ausbildungen wie etwa die zum EFT Business- und Entscheidungscoach. Der vielseitig ausgebildete Coach ist zudem Autor der Bücher "Unternehmer-Erfolg Jetzt!", "Gewinn steigern" und "Mehr FührungsKRAFT für Führungskräfte und Unternehmer". Trinkl war unter anderem Gastdozent an der Katholischen Universität Eichstätt und wurde von der IHK bereits mehrfach für seine Leistungen ausgezeichnet.

Kontakt:
FührungsKRAFT, Trinkl & Trinkl GbR
Christoph Trinkl
Egilostr. 21
85614 Kirchseeon
08091.6325
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www.fuehrungs-kraft.info

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Stefanie Dittmer
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Das Phänomen Stress ist unser täglicher Begleiter. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und weniger langweilig machen. Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Krankheiten oder Unfälle und sind wichtig ein ...

Das Phänomen Stress ist unser täglicher Begleiter. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und weniger langweilig machen. Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Krankheiten oder Unfälle verursachen.

Stressmanagement und Stressbewältigung sind wichtig für ein engagiertes und selbstbestimmtes Leben und kreatives, konzentriertes und teamorientiertes Arbeiten mit einer gewissen Portion Freude. Mit Hilfe zielorientierter Werkzeuge zur Reflektion, Entspannung, Bewegung und Ernährung lösen Sie Denkblockaden im Kopf und unnötige Stressfaktoren auf und erfahren, wie Sie Ihre Fähigkeiten für einen erfolgreichen Umgang mit Stress einsetzen können.

Dieses kompakte, 1-tägige Seminar Aktives Stress-Management erklärt die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und zeigt effektive und effiziente Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs mit Stress.

Sie erfahren zahlreiche Methoden zur unkomplizierten und alltagstauglichen Stressbewältigung, die an verschiedenen Hebeln ansetzen und damit individuellen Bedürfnissen gerecht werden und individuelle Bewältigungsmöglichkeiten aufzeigen.


Wann/Wo: am 19. Nov. 2010, 9:30 bis 17:30, in München
Ihre Investition: 285,00 EUR zzgl. MwSt.

Weitere Informationen zu Inhalten und zur Anmeldung siehe http://www.shift-thinking.de/news.php


Inhalte des Seminars:
1. Stress und seine Hintergründe ( Wer mit Stress effektiv und effizient umgehen möchte braucht Hintergründe zur Entstehung von Stress. Wir beschäftigen uns deshalb intensiv mit wesentlichen und neuesten Erkenntnissen zum Thema Stress ) 2. Entstehung Stress ( Was bereitet uns Stress? Wie sind wir daran beteiligt? ) 3. Stress-Management effektiver Umgang mit Stress ( In diesem Part des Seminars identifizieren Sie Ihre individuellen Stresspotenziale und Ansatzpunkte zur Stressbewältigung. Sie erfahren und üben verschiedene Methoden zur Stressprophylaxe und Stressbewältigung, die an unterschiedlichen Hebeln ansetzen )

Ihre Referentin ist Renate Heiderich, Shift-Thinking - Personal Branding, Coaching, Beratung. Qualifikationen:
- Zertifizierte Trainerin für Modernes Mental-Training
- Zertifizierter Business Coach ( SBC ) )
- Zertifizierter Coach ( dvct )
- Diplom-Kauffrau

Renate Heiderich
Shift-Thinking - Personal Branding, Coaching, Beratung
Andreas-Hofer-Str. 28
81547 Mnchen
Telefon: 089-64947936
Fax: 089-72959264
Internet: http://www.shift-thinking.de
EMail: rh@shift-thinking.de

Das Phänomen Stress ist unser täglicher Begleiter. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und weniger langweilig machen. Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Krankheiten oder Unfälle verursachen. und sind ...

Das Phänomen Stress ist unser täglicher Begleiter. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und weniger langweilig machen. Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Krankheiten oder Unfälle verursachen.

Stressmanagement und Stressbewältigung sind wichtig für ein engagiertes und selbstbestimmtes Leben und kreatives, konzentriertes und teamorientiertes Arbeiten mit einer gewissen Portion Freude. Mit Hilfe zielorientierter Werkzeuge zur Reflektion, Entspannung, Bewegung und Ernährung lösen Sie Denkblockaden im Kopf und unnötige Stressfaktoren auf und erfahren, wie Sie Ihre Fähigkeiten für einen erfolgreichen Umgang mit Stress einsetzen können.

Dieses kompakte, 1-tägige Seminar Aktives Stress-Management erklärt die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und zeigt effektive und effiziente Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs mit Stress.

Sie erfahren zahlreiche Methoden zur unkomplizierten und alltagstauglichen Stressbewältigung, die an verschiedenen Hebeln ansetzen und damit individuellen Bedürfnissen gerecht werden und individuelle Bewältigungsmöglichkeiten aufzeigen. Wann/Wo: am 19. Nov. 2010, 9:30 bis 17:30, in München
Ihre Investition: 285,00 EUR zzgl. MwSt.

Weitere Informationen zu Inhalten und zur Anmeldung siehe http://www.shift-thinking.de/news.php

Inhalte des Seminars:
1. Stress und seine Hintergründe ( Wer mit Stress effektiv und effizient umgehen möchte braucht Hintergründe zur Entstehung von Stress. Wir beschäftigen uns deshalb intensiv mit wesentlichen und neuesten Erkenntnissen zum Thema Stress ) 2. Entstehung Stress ( Was bereitet uns Stress? Wie sind wir daran beteiligt? ) 3. Stress-Management effektiver Umgang mit Stress ( In diesem Part des Seminars identifizieren Sie Ihre individuellen Stresspotenziale und Ansatzpunkte zur Stressbewältigung. Sie erfahren und üben verschiedene Methoden zur Stressprophylaxe und Stressbewältigung, die an unterschiedlichen Hebeln ansetzen )

Ihre Referentin ist Renate Heiderich, Shift-Thinking - Personal Branding, Coaching, Beratung. Qualifikationen:
- Zertifizierte Trainerin für Modernes Mental-Training
- Zertifizierter Business Coach ( SBC ) )
- Zertifizierter Coach ( dvct )
- Diplom-Kauffrau

Renate Heidericg
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Köln, Deutschland ( 07 September 2010 ) - Langjährige Bloggerin, Lebensberaterin und vierfache Autorin Christine Louise Hohlbaum wird auf der Kind + Jugend Messe am 17. September 2010 um 13:00 Uhr einen Vortrag zum Thema "Multitasking als Mythos" halten ( Halle 10.1 Stand F088 Bumbo International ). Anschliessend bietet sie Kopien ...

Köln, Deutschland ( 07 September 2010 ) - Langjährige Bloggerin, Lebensberaterin und vierfache Autorin Christine Louise Hohlbaum wird auf der Kind + Jugend Messe am 17. September 2010 um 13:00 Uhr einen Vortrag zum Thema "Multitasking als Mythos" halten ( Halle 10.1 Stand F088 Bumbo International ). Anschliessend bietet sie signierte Kopien ihres zweiten Buches "Erkenntnisse einer Vollzeitmutti" für den Zuschauer an.

Ihr Blog, http://PowerofSlow.wordpress.com, unterstützt LeserInnen, sich in unserer modernen Gesellschaft, die vierundzwanzig Stunden am Laufen zu sein scheint, besser zu fokussieren. Ihr Prinzip lautet "Weniger ist mehr und mehr ist eindeutig zu viel."

"Insbesondere Mütter sind von der rund um die Uhr getriebenen Multitasking Plage befallen," verrät die in der Nähe von München lebende US-Autorin. "Ich behaupte "Nur weil wir es können heisst es noch lange nicht, dass wir es tun müssen!" Das Leben ausserhalb der Arbeit ist genauso wichtig. Es ist an der Zeit, dass wir langsamer treten und das Leben an sich mehr geniessen."

Hohlbaums Buch, The Power of Slow: 101 Ways to Save Time in Our 24/7 World ( ISBN: 0312570481, St. Martin"s Press, 27 Oktober 2009 ) macht den konkreten Vorschlag, unser Verhältnis zur Zeit zu verbessern, um mehr davon zu haben. Ihre sogenannte "time abundance" erfordert ein bewusstes Leben. Es geht nicht mehr darum, im Zeitmangelzustand zu agieren, sondern vielmehr Zeit als Freundin, nicht als Feindin, zu betrachten.

Hohlbaum bietet zahlreiche Tipps, die dem Zuhörer täglich Stunden sparen können, Messebesucher bekommen ein eBuch gratis mit einem Abonnement für den Newsletter der Autorin, der bei http://PowerofSlow.wordpress.com erhältlich ist.

Über PowerofSlow.wordpress.com
Der Blog, Power of Slow, wurde November 2008 als Plattform für Christine Louise Hohlbaums Buch, The Power of Slow: 101 Ways to Save Time in Our 24/7 World ( St. Martin"s Press, October 2009 ) gegründet. Eine Bandbreite von Themen werden behandelt wie Work-Life Balance, Aufgabenmanagement, Zeitempfindung und Arbeitsplatzmanagement. Hohlbaum ist eine sehr gefragte Medienkommentatorin, die in The New York Times, CNN.com, Chicago Tribune, San Francisco Chronicle, Christian Science Monitor, Redbook, Woman"s Day, NPR und mehr veröffentlicht wurde.

Über PowerofSlow.wordpress.com
Der Blog, Power of Slow, wurde November 2008 als Plattform für Christine Louise Hohlbaums Buch, The Power of Slow: 101 Ways to Save Time in Our 24/7 World ( St. Martin"s Press, October 2009 ) gegründet. Eine Bandbreite von Themen werden behandelt wie Work-Life Balance, Aufgabenmanagement, Zeitempfindung und Arbeitsplatzmanagement. Hohlbaum ist eine sehr gefragte Medienkommentatorin, die in The New York Times, CNN.com, Chicago Tribune, San Francisco Chronicle, Christian Science Monitor, Redbook, Woman"s Day, NPR und mehr veröffentlicht wurde.

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Pressekontakt:

Christine Hohlbaum
The Power of Slow
Schucklbergstrasse 5
85307 Paunzhausen
Telefon: 0177-8638661
EMail: christine@fourleafpr.com
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Stressverhaltens-Trainer Florian Schmid-Höhne geht mit SWELLNESS neue Wege in der Prävention und Behandlung von Burnout. Entspannungsübungen, individuelle Situationsanalysen und Coachings zur Stressbewältigung verbindet Schmid-Höhne mit der besonderen Atmosphäre am Meer: Weit entfernt vom Alltagsstress tanken die neue und ...

Stressverhaltens-Trainer Florian Schmid-Höhne geht mit SWELLNESS neue Wege in der Prävention und Behandlung von Burnout. Entspannungsübungen, individuelle Situationsanalysen und Coachings zur Stressbewältigung verbindet Schmid-Höhne mit der besonderen Atmosphäre am Meer: Weit entfernt vom Alltagsstress tanken die Teilnehmer neue Energie und beginnen in aller Ruhe mit ihrer persönlichen Veränderung.

Den klassischen Seminarraum gibt es bei SWELLNESS nicht. Die Coachings finden auf einer Terrasse mit Meerblick in Portugal, in einer Bananenplantage auf Teneriffa oder in einer Strandsauna auf Sylt statt. Der Sand dient dabei als "größtes Flipchart der Welt".

SWELLNESS verbindet erstmals aktuelle Stressbewältigungsmethoden mit dem besonderen Effekt des Meeres auf unsere Psyche. Florian Schmid-Höhne: "Erinnern Sie sich an Ihren letzten Urlaub am Meer? Wie gut Sie sich nach wenigen Tagen gefühlt haben? Genau hier setze ich mit meinen Coachings an." SWELLNESS nutzt die am Meer erlebte Ruhe und Kraft gezielt, um krankmachenden Stress effektiv vorzubeugen. Bewährte Stressbewältigungsmethoden entfalten dadurch eine weitaus stärkere Wirkung als in der gewohnten Umgebung.

In Einzel- oder Gruppencoachings lernen die Teilnehmer mit den Belastungen ihres Alltags sinnvoll umzugehen. Dabei legt der erfahrene Psychologe besonderen Wert darauf, dass auch bei Gruppencoachings ( maximal fünf Personen ) ausführliche Einzelberatungen integriert sind. "Ein Burnout hat sehr individuelle Ursachen und Lösungen. Persönliche Gespräche sind deshalb Grundlage jedes erfolgreichen Coachings", sagt Schmid-Höhne. Neben Entspannungs- und Bewegungsübungen am Meer können die Teilnehmer spezieller Coachings eine neue Form des Ausgleichs und der Burnout-Prävention erleben: In einem Anfängerkurs erlernen sie die Grundlagen des Surfens. Das Ergebnis: Nach nur wenigen Stunden im Wasser falle die Anspannung der letzten Monate einfach ab, berichten die Teilnehmer.

SWELLNESS bietet seit 2008 Burnout Coaching auf Sylt, am französischen Atlantik, in Portugal und auf Teneriffa an. Mehr Infos unter: http://www.swellness.de/

Florian Schmid-Hhne
Swellness Vernderung am Meer
Belgradstr. 63
80796 Mnchen
Telefon: 089 54 87 44 56
Internet: http://www.swellness.de
EMail: info@swellness.de

In ihren bisherigen Büchern und CDs hat die Stress-Expertin und Zen-Schülerin Doris Kirch ihre jahrzehntelange Erfahrung genutzt, die effektivsten Methoden und Strategien der Stressbewältigung einer kritischen Prüfung zu unterziehen und mit praktischen Übungen wieder Ruhe und Gelassenheit ins Leben bringen. Mit dem neuen Regeln ...

In ihren bisherigen Büchern und CDs hat die Stress-Expertin und Zen-Schülerin Doris Kirch ihre jahrzehntelange Erfahrung genutzt, die effektivsten Methoden und Strategien der Stressbewältigung einer kritischen Prüfung zu unterziehen und mit praktischen Übungen wieder Ruhe und Gelassenheit ins Leben bringen. Mit dem neuen Kult-Ratgeber "12 Goldene Regeln für Stress-Junkies" schlägt die Autorin genau die entgegengesetzte Richtung ein: Mit Witz und Ironie beschreibt sie alltägliche Situationen, die den Adrenalin-Pegel in ungeahnte Höhen schießen lassen. Und sogar noch mehr: Alle "Stress-Junkies" erhalten hilfreiche Tipps, sich durch geeignete Verhaltensweisen den richtigen Kick zu verschaffen.

Die Leser werden unweigerlich feststellen, dass in diesem Buch manches völlig übertrieben, stereotyp oder satirisch dargestellt ist. Doch sollen dadurch die vom Burnout Betroffenen nicht etwa verspottet werden. Ziel ist vielmehr, mit Humor einmal das eigene Verhalten genauer zu beobachten und über ein paar Lebensverbesserungsmaßnahmen nachzudenken. Der eine oder andere wird sich in den einzelnen Kapiteln sicher wiedererkennen. Ganz ohne Häme schildert Doris Kirch z. B. die Chaoten und Choleriker, die sich und den Kollegen durch ihre unstrukturierte oder besser: "kreative" Arbeitsweise das Leben schwerer machen, als es sein müsste. Und dabei sind sie doch so überzeugt davon, genau das Richtige zu tun. Selbst Albert Einstein soll den überfüllten Schreibtisch gegenüber dem aufgeräumten vorgezogen haben: "Wenn ein unordentlicher Schreibtisch auf einen unordentlichen Geist hinweist, worauf deutet dann ein leerer Schreibtisch hin?"

Nicht nur im Berufs-, sondern auch im Familienleben findet der Adrenalin-Süchtige seine Befriedigung, wenn er oder meistens sie als "Familienmanagerin" auf allen Hochzeiten tanzt und Kind und Kegel in das persönliche Chaos aus Fehlplanung und Überforderung mit hineinzieht. Wer wirklich erfolgreich in der Stresshormonüberproduktion sein möchte, für den ist die Gewöhnung ein schlimmer Feind kann doch ein geordneter Prioritäten- und Zeitplan letzten Endes dazu führen, dass man seine Arbeit irgendwann erledigt hat, nur um anschließend in satter, ruhiger Selbstzufriedenheit zu versinken. Eine gruselige Vorstellung für jeden, der nach Adrenalin lechzt. Aber Stress macht nicht nur süchtig, sondern auch glücklich. Das bestätigen nicht nur Stress-Junkies, sondern auch Mediziner. Die Substanzen, die der Körper unter Stress erzeugt, lösen Glückszustände aus.

Wen das alles nicht wirklich überzeugt und wer im Grunde an seinem Leben hängt, der findet in Doris Kirchs "Anti-Ratgeber" zwischen den Zeilen jedoch genügend Hinweise und Tipps, um der Sucht nach Stress nicht zum Opfer zu fallen.

Doris Kirch: 12 Goldene Regeln für Stress-Junkies. Steigern Sie Ihren täglichen Adrenalin-Kick! Ein Anti-Ratgeber. Mankau Verlag, 1. Aufl. Juni 2010. Hardcover, 152 Seiten. ISBN 978-3-938396-43-8.

LINK-TIPPS:

* Informationen und Leseprobe zum "Anti-Ratgeber" "12 Goldene Regeln für Stress-Junkies": http://www.mankau-verlag.de/verlagsprogramm/besser-leben/kirch-doris-12-goldene-regeln-fuer-stress-junkies/

* Zum Interview "Unerwartete Einsichten für Stress-Junkies": http://www.mankau-verlag.de/forum/content/stress-junkies-geschenkbuch-stressbewaeltigung-14/

* Die 12 Goldenen Regeln im Kurz-Überblick: http://www.mankau-verlag.de/verlagsprogramm/besser-leben/kirch-doris-12-goldene-regeln-fuer-stress-junkies/regeln-stressjunkies/

* Mehr zur Autorin Doris Kirch: www.mankau-verlag.de/autoren/autoren-f-p/kirch-doris/

* Zum Internetforum mit Doris Kirch: http://www.mankau-verlag.de/forum/

* www.der-stresscoach.de

Raphael Mankau
Mankau Verlag
Postfach 13 22
82413 Murnau a. Staffelsee
Internet: http://www.mankau-verlag.de

Das neue Buch der Stress-Therapeutin und Autorin Doris Kirch versteht sich als kultige "Comedy". Das Besondere daran ist, dass diese wohltuenden Abstand zum eigenen Alltag schafft und dabei hilft, im täglichen Überlebenskampf nicht zu verbiestern. Zwischen Akten, E-Mails, Konferenzen, Windeln und Kochtöpfen kommt leider viel zu ...

Das neue Buch der Stress-Therapeutin und Autorin Doris Kirch versteht sich als kultige "Comedy". Das Besondere daran ist, dass diese wohltuenden Abstand zum eigenen Alltag schafft und dabei hilft, im täglichen Überlebenskampf nicht zu verbiestern. Zwischen Akten, E-Mails, Konferenzen, Windeln und Kochtöpfen kommt leider viel zu oft der Humor abhanden. Das Stressgeschehen einmal andersherum, nämlich humorvoll zu betrachten, gibt der Sache eine völlig neue Perspektive. Ein neuer Blickwinkel ist oft die Initialzündung, um fällige Veränderungen im Leben einzuleiten.

In zwölf Kapiteln nimmt die Expertin für Stressbewältigung all das aufs Korn, was uns tagtäglich im Berufs- und Privatleben begegnet und meist überfordert. Auf den ersten Blick straft sie dabei mit ihren Tipps für den Adrenalin-Kick all das Lügen, was sie in ihren bisherigen Publikationen so treffend auf den Punkt gebracht hat. Aber wer genauer hinsieht und sich bei allem Schmunzeln über die Hektiker und Workaholics auch einmal an der eigenen Nase packt, entdeckt gerade im Gegenteil den Ausweg aus der Stress-Falle: Prioritäten statt kreatives Chaos, Zeitmanagement versus ständige Dauerbelastung, Entschleunigung anstelle des Geschwindigkeitsrausches. Denn wer sich nur unter erhöhtem Adrenalin-Ausstoß lebendig fühlt, wird auch das bald hinter sich haben: Kopfschmerz und Migräne, Magenprobleme und Sodbrennen, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck, Allergien und Hörsturz sind nur einige der Symptome, die der Stress-Junkie geflissentlich ignoriert, bis es zu spät ist.

Die "12 Goldenen Regeln für Stress-Junkies" sollen den Lesern ein paar Stunden Leichtigkeit in ihr Leben bringen und geben vielleicht hier und da Anlass, einmal über ein paar Lebensverbesserungsmaßnahmen nachzudenken. Das Einnehmen anderer Sichtweisen gilt völlig zu Recht als therapeutische Maßnahme, die schon manchen um die eine oder andere Neurose erleichtert hat. Auch wenn die amüsante Lektüre es vielleicht allein nicht schafft, sämtliche Neurosen und Verhaltensauffälligkeiten verschwinden zu lassen, so hilft sie doch am Ende dabei, sich besser in ihnen einzurichten und sich wohler mit ihnen zu fühlen. Und da Selbsterkenntnis der erste Weg zur Besserung ist, steht auch einer erfolgreichen Stressbewältigung, wie sie Doris Kirch z. B. mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Geführten Meditationen in ihren Seminaren, Audio-CDs und Büchern praktiziert, nichts mehr im Wege.

Doris Kirch: 12 Goldene Regeln für Stress-Junkies. Steigern Sie Ihren täglichen Adrenalin-Kick! Ein Anti-Ratgeber. Mankau Verlag, 1. Aufl. Juni 2010. Hardcover, 152 Seiten. ISBN 978-3-938396-43-8.

LINK-TIPPS:

* Mehr zum "Anti-Ratgeber" "12 Goldene Regeln für Stress-Junkies": http://www.mankau-verlag.de/verlagsprogramm/besser-leben/kirch-doris-12-goldene-regeln-fuer-stress-junkies/

* Die 12 Goldenen Regeln im Kurz-Überblick: http://www.mankau-verlag.de/verlagsprogramm/besser-leben/kirch-doris-12-goldene-regeln-fuer-stress-junkies/regeln-stressjunkies/

* Mehr zur Autorin Doris Kirch: www.mankau-verlag.de/autoren/autoren-f-p/kirch-doris/

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Haben Sie eine ausgesprochene Aversion gegen Ruhe und Entspannung? Sehnen Sie sich nach einem aufregend-prickelnden Leben auf der Überholspur beruflich und privat? Wird Ihre chaotische Gedanken- und Gefühlswelt für jeden, mit dem Sie in Kontakt kommen, zur emotionalen Achterbahn? Dann gehören Sie vermutlich zu derjenigen Spezies, ( ...

Haben Sie eine ausgesprochene Aversion gegen Ruhe und Entspannung? Sehnen Sie sich nach einem aufregend-prickelnden Leben auf der Überholspur beruflich und privat? Wird Ihre chaotische Gedanken- und Gefühlswelt für jeden, mit dem Sie in Kontakt kommen, zur emotionalen Achterbahn? Dann gehören Sie vermutlich zu derjenigen Spezies, welche Stress-Coach Doris Kirch in ihrem neuen Buch so treffend als "Stress-Junkies" bezeichnet.

Seit mehr als zwanzig Jahren beschäftigt sich die Autorin mit dem Thema Stress, das angesichts der zunehmenden Komplexität unserer Alltags- und Berufswelt für viele zum ernsthaften Problem geworden ist. Seit sie 1989 ihre betriebswirtschaftliche Tätigkeit im Management aufgegeben hat, arbeitet sie als Dozentin und Beraterin im Gesundheitswesen mit Schwerpunkt Stressbewältigung, Entspannungsverfahren und Meditation. Als Gründerin und Leiterin des Deutschen Fachzentrums für Stressbewältigung ( DFME ) und Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Meditationskultur e.V. kennt sie alle Methoden wirksamer Stressbewältigung und vermittelt sie erfolgreich an Betroffene weiter.

Doch war es für sie nun an der Zeit, neben den verantwortungsvollen Beratungen, Coachings und Seminaren und all den ernsthaften Büchern und Fachartikeln auch einmal die heitere Seite von Stress und Stressbewältigung zu beleuchten "denn es gibt nichts auf dieser Welt, das nicht auch eine unfreiwillig komische Seite hätte", so Kirch. Deshalb hat sie ihren "Anti-Ratgeber" mit einem Augenzwinkern und feinem Humor geschrieben und gibt mit den "12 Goldenen Regeln für Stress-Junkies" einen tiefen Einblick in die Seele der so genannten "Adrenalinoholics" immer auf der Suche nach dem Kick, der den Stresshormonpegel in die Höhe treibt: Das beginnt bei der Pflege des alltäglichen Chaos auf dem Schreibtisch und im Kopf, zieht sich über den Verzicht auf Planung und Entscheidung und setzt sich fort beim gnadenlosen Durchpowern, um Zeit zu sparen und trotzdem immer und überall erreichbar zu sein. Selbstverständlich braucht der Stress-Junkie für seine ständige Extremsituation auch die richtige Einstellung: viele und hohe Ziele setzen, alles selbst erledigen wollen und bloß nichts delegieren, dabei immer das Schlimmste annehmen, sich über alles und jeden furchtbar aufregen. Wer dann noch jegliche Schwäche leugnet und seine zwangsläufig zunehmenden körperlichen Beschwerden ignoriert, befindet sich bereits auf dem besten Wege zur Endstation der stresssüchtigen Sehnsucht: Burnout.

Mit viel Witz und voller Ironie skizziert Doris Kirch ein umfassendes Charakterporträt des Adrenalin-Abhängigen, der uns nicht selten nur allzu bekannt vorkommt. Und tatsächlich lässt sich nur mit Humor der eigentliche Ernst der Sache am besten ausdrücken: Jede Sucht setzt das eigene Leben aufs Spiel.

Doris Kirch: 12 Goldene Regeln für Stress-Junkies. Steigern Sie Ihren täglichen Adrenalin-Kick! Ein Anti-Ratgeber. Mankau Verlag, 1. Aufl. Juni 2010. 9,95 ( D ) / 10,30 ( A ). Hardcover, 152 Seiten. ISBN 978-3-938396-43-8.

* Mehr zum "Anti-Ratgeber" "12 Goldene Regeln für Stress-Junkies": http://www.mankau-verlag.de/verlagsprogramm/besser-leben/kirch-doris-12-goldene-regeln-fuer-stress-junkies/

* Mehr zur Autorin Doris Kirch: http://www.mankau-verlag.de/autoren/autoren-f-p/kirch-doris/

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Im hypnocare® Hypnose-Institut wird professionelle Hypnose und mentales Coaching geboten. Themenschwerpunkte sind Raucherentwöhnungen, Gewichtsreduzierungen, körperliche und geistige Leistungssteigerung, Stressbewältigung, die Steigerung des Selbstbewusstseins und der Lebensfreude. In den neuen Räumlichkeiten wird es auch geben. ...

Im hypnocare® Hypnose-Institut wird professionelle Hypnose und mentales Coaching geboten. Themenschwerpunkte sind Raucherentwöhnungen, Gewichtsreduzierungen, körperliche und geistige Leistungssteigerung, Stressbewältigung, die Steigerung des Selbstbewusstseins und der Lebensfreude. In den neuen Räumlichkeiten wird es auch umfangreiche Ausbildungsseminare geben.

"Aufgrund der ständig wachsenden Zahl von Klienten und des erweiterten Angebots ist eine räumliche Veränderung notwendig", erklärt der Geschäftsführer des hypnocare® Hypnose-Instituts, Robert E. Steindorf. Die neuen, repräsentativen Räumlichkeiten liegen zudem so günstig, dass sie innerhalb von zwei Minuten von der A27 aus zu erreichen sind. Auch ausreichend Parkmöglichkeiten stehen vor dem Gebäude zur Verfügung.


Robert E. Steindorf befasst sich seit frühester Jugend intensiv mit dem Thema Hypnose. Der Erfolg und die Zufriedenheit seiner Klienten stehen bei seiner Arbeit an erster Stelle. Seine fundierte Ausbildung in klassischer und klinischer Hypnose absolvierte er in Deutschland und den USA. Er arbeitet mit höchst effektiven Hypnosemethoden, die stets individuell auf den Klienten abgestimmt werden und so hohe Erfolgsquoten aufweisen. Die Tätigkeitsschwerpunkte liegen dabei in der Gesundheitsprävention und in der Begleitung von Veränderungs- und Persönlichkeitsentwicklungsprozessen, um speziell die unbewussten Anteile des Menschen positiv zu beeinflussen und weiterzuentwickeln.

Weitere Informationen unter: www.hypnocare.de
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