Aktuelle Angebote im Bereich der rezeptfreien Arzneimittel zeigen, dass Kunden derzeit im Internet preiswert Medikamente kaufen können. Online sind Preisnachlässe von bis zu 70% möglich. Gerade im Frühling brauchen derzeit viele Menschen rezeptfreie Medikamente, die zum Beispiel Heuschnupfen oder andere Formen einer Allergie wirksam bestellen an ...

Aktuelle Angebote im Bereich der rezeptfreien Arzneimittel zeigen, dass Kunden derzeit im Internet preiswert Medikamente kaufen können. Online sind Preisnachlässe von bis zu 70% möglich. Gerade im Frühling brauchen derzeit viele Menschen rezeptfreie Medikamente, die zum Beispiel Heuschnupfen oder andere Formen einer Allergie wirksam bekämpfen.

Günstige Markenmedikamente bestellen und weitere Vorteile nutzen

Die Auswahl an Medikamenten zahlreicher Markenhersteller ist bei fastmed.de aufgrund langjähriger Vertriebsbeziehungen sehr groß. Daher stehen über 15.000 verschiedene Arzneimittel und Gesundheitsartikel zur Verfügung. Als Deutsche Internetapotheke ist der Online Shop geprüft und zertifiziert. Neukunden erhalten einen 5 Euro Gutschein, der ab einem Warenwert von 30 Euro eingelöst werden kann. Der Versand ist bei der Vorlage eines Rezeptes kostenlos. Derzeit bestehen einige sehr interessante Angebote, bei denen Kunden sehr viel Geld sparen können. Dies gilt vor allem für diverse rezeptfreie Grippe- und Erkältungsmittel. Auch Produkte zur Gewichtsreduktion sind mit Rabatten versehen.

Als Deutsche Internetapotheke sorgt fastmed.de für eine optimale Medikamentenversorgung

Rezeptfreie Medikamente und andere Gesundheitsprodukte gibt es bei fastmed.de oftmals viel günstiger, als bei anderen Onlineapotheken. Als Deutsche Versandapotheke besitzt das Portal auch das Siegel des Deutschen Instituts für Medizinische Dokumentation und Information (DIMDI). Bei fastmed.de finden Kunden Medikamente und Gesundheitsprodukte von allen großen Herstellern wie Bayer, Hexal oder Stada. Es gibt ein einfaches Bestellformular und für Medikamente mit Rezept Freiumschläge. Gleichzeitig finden Kunden auf der Seite nicht nur eine große Auswahl an Medikamenten, sondern auch ein informatives Lexikon, welches die verschiedensten Krankheiten beschreibt und Hinweise zu den passenden Medikamenten gibt.

Weiterführender Link zum Thema Deutsche Internetapotheke:

Das Online Portal fastmed.de ist eine deutsche Internetapotheke, die bereits seit 2004 besteht. Hier gibt es eine große Auswahl an Medikamenten und Gesundheitsprodukten, die man ohne großen Aufwand bestellen kann. Viele rezeptfreie Medikamente sind online besonders günstig zu erhalten. Zuverlässigkeit, Qualität und Sicherheit stehen bei fastmed.de an erster Stelle. Daher ist das Portal auch mit dem Trusted Shop Siegel ausgezeichnet worden.

Kontaktdaten zum Unternehmen:
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Diäten sind eine gern genutzte Maßnahme, um sein Traumgewicht zu erreichen. Doch sind die überschüssigen Pfunde einmal weg, heißt es, nicht zu schnell in Zufriedenheit oder Trägheit verfallen. Zu schnell sind die ungeliebten Kilos wieder auf den Hüften – oftmals sogar noch mehr als vor der Diät. Der verhasste Jojo-Effekt hat zugeschlagen. ...

Diäten sind eine gern genutzte Maßnahme, um sein Traumgewicht zu erreichen. Doch sind die überschüssigen Pfunde einmal weg, heißt es, nicht zu schnell in Zufriedenheit oder Trägheit verfallen. Zu schnell sind die ungeliebten Kilos wieder auf den Hüften – oftmals sogar noch mehr als vor der Diät. Der verhasste Jojo-Effekt hat zugeschlagen. Enttäuschung und Frustration sind die Folgen. Aber das bedeutet nicht, dass Diäten generell keinen langfristigen Erfolg bringen können, denn es gibt ein simples Rezept gegen Jojo: mehr Sport!

Ursachen des Jojo-Effekts

Die schnelle Gewichtszunahme nach einer Diät begründet sich hauptsächlich durch den gesunkenen Energiebedarf des Körpers. Zum einen ist der Grundumsatz gefallen, weil eine bestimmte Menge an Gewicht verloren geht, zum anderen, weil neben Fettgewebe auch Muskelmasse abgebaut wird, welche generell (ob bei körperlicher Bewegung oder Ruhe) mehr Energie verbraucht.
Ein weiterer Grund für den Jojo-Effekt ist die beträchtliche Diskrepanz in der Kalorienzufuhr während und nach der Diät. Der Körper reagiert auf die geringere Kalorienmenge in der Abnahmphase und passt sich an. Wenn nach der Diät nun wieder die alten Ernährungsgewohnheiten einkehren, lagert der Organismus die zusätzlichen Kalorien als Fettreserven an.

Lösung: Sport in allen Phasen der Diät

Vor der Diät
Jeder, der abnehmen will, sollte sich nicht einfach in eine x-beliebige Diät stürzen. Es ist empfehlenswert, seine Ziele und Diätvorstellungen in einem detaillierten Ernährungs- und Sportplan festzuhalten. Die Phase des Abnehmens ist auch kein quälender „Ausnahmezustand“, in dem auf fast alles verzichtet werden muss, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Ein reines „FDH“ ist der falsche Weg. Sonst ist der Jojo-Effekt geradezu vorprogrammiert. Besser ist es, einen individuellen Speiseplan zu erstellen, der eine gesunde Ernährungsumstellung gewährleistet und durch regelmäßige sportliche Aktivitäten gestützt wird.

Während der Diät
Um eine Diät effektiv zu gestalten, sollte man begleitend zur Ernährungsumstellung auch sportlich aktiv werden. Dies regt nicht nur den Fettverbrauch an, sondern stabilisiert auch die Muskulatur. Gerade letzteres ist wichtig, da der Körper während einer Diät durch die geringere Nährstoffzufuhr auch Muskelmasse abbaut. Dies wiederum würde der Gewichtsreduktion hinderlich sein. Durch eine Unterstützung der Muskulatur mit Hilfe von Sport kann dieser Effekt verhindert werden.

Nach der Diät
Nachdem das angepeilte Gewicht erreicht wurde, sollten die sportlichen Aktivitäten keinesfalls eingestellt werden – nicht nur der Figur wegen, sondern auch, um die eigene Fitness und damit auch die Gesundheit weiterhin zu unterstützen. Auch ein Verfall in alte Essrituale sollte unterbleiben. Das heißt nicht, dass die Diät lebenslänglich durchgehalten werden muss, vielmehr ist eine bewusste Ernährung notwendig, um den Körper nicht durch ein plötzlich gesteigertes Lebensmittelangebot zu überfordern. So bleibt die Silhouette auch noch Abschluss der Diät länger schlank.

Unterstützung beim Sport durch den JogStyle von Omron

Oft ist die fehlende Motivation der Hauptgrund, warum sowohl vor, während, als auch nach der Diät der Sport vernachlässigt wird. Sportarten wie Laufen und Walken unterstützen den Abnehmprozess effektiv und nachhaltig. Wer sich einen extra Schub an Motivation für das Joggen holen möchte, wird beim JogStyle von Omron fündig. Der handliche Aktivitätsmonitor zeigt nicht nur Werte wie Laufstrecke-, -zeit und –geschwindigkeit an, er misst auch zusätzlich den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung des Läufers. Mit der Memory-Funktion kann darüber hinaus die individuelle Leistungskurve bestmöglich beobachtet, analysiert und gezielt verbessert werden. Als persönlicher Motivationstrainer 24 Stunden am Tag ist der JogStyle die optimale Unterstützung, um dem Jojo-Effekt wahrhaft sportlich davonzulaufen.

Veröffentlichung honorarfrei. Belegexemplar erbeten.

Unternehmensprofil:
Mit dem Selbstverständnis für eine bessere Lebensqualität, bietet OMRON Healthcare seit nahezu 80 Jahren klinisch erprobte, innovative medizinische Geräte für Gesundheits-überwachung und -Therapie. Das Produktportfolio umfasst Blutdruckmessgeräte, Fitnessmonitore, elektronische Fieberthermometer, Inhalationsgeräte ebenso wie Körperanalysetools und Medizintechnik für den Heim- und Profibereich. Der japanische Mutterkonzern OMRON Healthcare hat seinen Hauptsitz in Kyoto. Die OMRON Healthcare Europe BV als Niederlassung für Europa, Russland, den mittleren Osten und Afrika vertreibt kundenorientierte Lösungen über ein angeschlossenes Vertriebsnetz in mehr als 60 Länder.

Weiterführende Informationen finden Sie unter: www.omron-healthcare.de.


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Das Fasten (http://www.fastenwandern-sylt.de/) wandern auf Sylt lädt bereits schon seit mehr als 18 Jahren ein und verfügt über einen großen Erfahrungsschatz in diesem Bereich. Das qualifizierte Team besteht aus acht Physiotherapeuten und Heilpraktikerinnen, die abwechselnd die Fastenwoche begleiten. <br /><br />Das im ...

Das Fasten (http://www.fastenwandern-sylt.de/) wandern auf Sylt lädt bereits schon seit mehr als 18 Jahren ein und verfügt über einen großen Erfahrungsschatz in diesem Bereich. Das qualifizierte Team besteht aus acht Physiotherapeuten und Heilpraktikerinnen, die abwechselnd die Fastenwoche begleiten.

Das Fasten Nordsee (http://www.fastenwandern-sylt.de/fastenwandern/index.html) haus wurde im Jahr 2002 eröffnet und steht ausschließlich den Gästen für das Fasten zur Verfügung. Das Fastenhaus ist mit natürlichen Materialien, einer Solaranlage für die Warmwasserversorgung und mit vielen liebevollen Details ausgestattet. Auf fastenwandern-sylt.de stehen hierzu für jeden hilfreiche Informationen bereit.
Für alle, die hier her kommen, erfolgt eine hervorragende Unterstützung bei der Fastenkur, begleitet mit viel Engagement und der Hilfe, neue Energie und Kraft zu gewinnen.

Großer Wert auf viel Bewegung, wie zum Beispiel das Radfahren oder Wandern wird in den Fastenseminaren gelegt. Diese Seminare werden ergänzt durch Nordic Walking, Yoga, Vorträge, Colon-Hydro-Therapien und weiterhin durch eine große Auswahl an Wellness-Angeboten. Das befreiende und heilende Klima der Nordsee wirkt dabei unterstützend. Hervorzuheben ist, dass das Fasten und das Wandern in der Gruppe wesentlich einfacher sind und so viel mehr Freude macht.

Die Gäste im Fastenhaus Werner kommen aus vielen Gründen hier her, wie zum Beispiel wegen dem Erholungswert einer Fastenwoche, der den von etwa zwei bis drei Wochen eines normalen Urlaubs entspricht. Gern kommen die Gäste auch nach Sylt, weil das Immunsystem hier optimal gestärkt wird und so der nächste Winter auch ohne Erkältung vorübergeht. Durch das Fasten und durch zunehmende Fitness wird eine Gewichtsreduktion erreicht und somit steigt auch die Chance, dass eine Ernährungsumstellung gelingt. Besonders bei Herz- und Kreislauferkrankungen, Migräne, rheumatischen Beschwerden, Allergien, Darmproblemen und Hautproblemen kann das Fasten dieses positiv beeinflussen.

Verantwortlich für Texteinstellung:
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Email: presse@diewebag.de
Internet: www.diewebag.de (http://www.diewebag.de) Fastenwandern Sylt Heike Werner Kolberger Str. 3 25980 Sylt OT Westerland Deutschland E-Mail: werner@fastenwandern-sylt.de Homepage: http://www.fastenwandern-sylt.de Telefon: 04651 - 886477

Fastenwandern Sylt
Werner,Heike
Kolberger Str. 3
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Frau Demharter arbeitet in ihrer Praxis in Augsburg mit Herz und Seele, ohne dabei an Qualifikationen einzubüßen. Sie ist staatlich geprüfte Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie sowie Hypnosetherapeutin (zertifiziert nach M. H. Erickson). Darüber hinaus arbeitet sie als Kursleiterin für Autogenes Training und ist ...

Frau Demharter arbeitet in ihrer Praxis in Augsburg mit Herz und Seele, ohne dabei an Qualifikationen einzubüßen. Sie ist staatlich geprüfte Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie sowie Hypnosetherapeutin (zertifiziert nach M. H. Erickson). Darüber hinaus arbeitet sie als Kursleiterin für Autogenes Training und ist (ebenfalls zertifizierte) Sressmanagement-Trainerin.

Die Hypnose (http://www.regional.de/lp/361_489) ist eines ihrer Spezialgebiete. Hypnose kann sich für vielfältige Problembilder eignen. Sie ist ein tranceähnlicher Zustand, den nahezu jeder Mensch beispielsweise beim Tagträumen oder kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen kennt. Sie ermöglicht tiefe Entspannung und kann stark dazu beitragen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, die in jedem Menschen stecken, nur häufig vergessen wurden. Seit 2006 ist Hypnose wissenschaftlich als Therapiemaßnahme anerkannt und konnte bereits viele Erfolge verzeichnen. Blockaden lösen zu können ist ein Ziel dieser Maßnahme, die auch eine Gewichtsreduktion sowie Raucherentwöhnung unterstützen kann.

In der heutigen Zeit ist jedoch auch die Stressbewältigung ein wichtiges Thema für viele Männer und Frauen. Leistungsorientiertheit kann schnell zu einer Sressspirale führen, an deren Ende die Krankheit wartet: Burnout. Um diesem Ende zu entkommen, erarbeitet Frau Demharter kognitive Strategien mit ihren Besuchern, also bearbeitet die individuellen Denkmuster und Verhaltensweisen. Auch Entspannungstechniken sowie Zeitmanagement gehören zu den wichtigen Faktoren bei der alltäglichen Bewältigung von Stress. Zusätzliche Angebote der Therapeutin sind beispielsweise Autogenes Training und die Seminare, die auch den Austausch in der Gruppe ermöglichen und aufzeigen, wie viele Betroffene es eigentlich gibt. Interessierte, die gerne mehr über die Heilpraktikerin aus Leidenschaft erfahren möchten, finden auf ihrer Website http://www.christine-demharter.de Informationen und Kontaktdaten. Heilpraktikerin für Psychotherapie Christine Demharter Christine Demharter Maximilianstr. 47 86150 Augsburg Deutschland E-Mail: info@christine-demharter.de Homepage: http://www.christine-demharter.de Telefon: 08237/9592386
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Hilden, 15. März 2012. Welche Frau träumt nicht von einer Bikinifigur? Ein flacher Bauch, straffe Oberschenkel und ein knackiger Po sind heutzutage das perfekte Schönheitsideal einer Frau. Dieses zu erreichen benötigt viel Ehrgeiz, Selbstbeherrschung und Ausdauer. Auch ein Körpertraining darf nicht fehlen. Bei diesem Training eignet sich zu ...

Hilden, 15. März 2012. Welche Frau träumt nicht von einer Bikinifigur? Ein flacher Bauch, straffe Oberschenkel und ein knackiger Po sind heutzutage das perfekte Schönheitsideal einer Frau. Dieses zu erreichen benötigt viel Ehrgeiz, Selbstbeherrschung und Ausdauer.

Auch ein Körpertraining darf nicht fehlen. Bei diesem Training eignet sich der Crosstrainer. Mit dem Crosstrainer eine Bikinifigur zu bekommen ist somit nicht unmöglich. Tipps zum Training sind auf www.CrosstrainerBerichte.com zu lesen. Auch Anfänger finden hier einen Trainingsplan (www.crosstrainerberichte.com/crosstrainer-trainingsplan.html).

Zu Beginn ist es wichtig, dass sich nicht zu übernehmen. Das bedeutet, dass Anfänger grundsätzlich nicht bis zur völligen Erschöpfung trainieren, sondern klein anfangen, da ansonsten die Überanstrengung jegliches Training gleich beendet - aufgrund von fehlender Kraft oder durch Verletzungen, die durch falsche Trainingseinheiten wie zu intensives Training zu Beginn auftreten können. Aber auch die Motivation sinkt schnell, wenn mit Überforderung begonnen wird.

Ausdauertraining ist beim Crosstrainer sehr wichtig, da primär der Fettverbrauch angeregt wird. Wer täglich eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer verbringt, der wird sich immer mehr steigern können, sodass nach wenigen Wochen eine Stunde oder zwei Stunden Training kein Problem mehr darstellen. Der Körper wird kräftiger und auch die Ausdauer wird trainiert. Gleichzeitig verliert der Körper durch den erhöhten Stoffwechsel an Fett, was für eine Gewichtsreduktion sorgt.

Die Gewichtsreduktion sorgt dafür, dass optisch die Problemzonen - allen voran Bauch und Po - deutlich schmäler und straffer werden. Besonders stark übergewichtige Menschen sollten das Training langsam beginnen und nur stufenweise steigern.

Über die Webseite CrosstrainerBerichte.com
Neben den Crosstrainer-Testberichten enthält die Webseite CrosstrainerBerichte.com viele weitere Informationen über diese Form der Heimtrainer. Es gibt Nützliches und Wissenswertes, zum Beispiel über den Unterschied zwischen Crosstrainern und Ellipsentrainern, und vieles mehr zu erfahren.

Darüber hinaus sind Specials zu besonderen Gesundheitsthemen wie beispielsweise zu Skoliose oder Morbus Bechterew oder auch zur Benutzung eines Crosstrainers während der Schwangerschaft hier nachzulesen. Es sind Angaben über die wichtigsten Hersteller-Marken, Besonderheiten einzelner Modelle und Erfahrungsberichte zu lesen. Die Webseite wird ständig erweitert und bündelt so alles Wissenswerte rund um dieses Trainingsgerät.

Über das Training mit einem Crosstrainer
Das Besondere am Training mit einem Crosstrainer ist die Art der Bewegung: Sie ist mit einer Lauf- oder Gehbewegung zu vergleichen. Dabei kommen jedoch keine Stoßbelastungen zustande wie beim Joggen. Dadurch ist eine Gelenk schonende Bewegung möglich, die trotzdem den ganzen Körper beansprucht, denn auch die Arme führen eine Bewegung durch.

Mit verschiedenen Trainingsprogrammen kann der Nutzer unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Leichtes Herz-Kreislauf-Training ist ebenso möglich wie kräftigendes Training oder das Durchführen von Crosstrainer Programmen zum Abnehmen.

CrosstrainerBerichte.com
Petra Frank
Journalistin für Presse- und Öffentlichkeitsarbeit (FAW)
Gustav-Mahler-Str. 15
40724 Hilden
redaktion [at] crosstrainerberichte.com

Die Webseite Wortkontakt
Frank,Petra
Gustav-Mahler-Str. 15
40724 Hilden
www.wortkontakt.de
petra.frank[at]wortkontakt.de

Die Einnahme von Proteinen während des Muskelaufbautrainings fördert den schnelleren Muskelaufbau, meinen Experten. Für Kraftsportler wird eine tägliche Proteinzufuhr von 1,5 Gramm pro Körpergewicht empfohlen. Eine gute Protein-Variante ist das sogenannte Whey Protein. Das Whey Protein wird aus der Molke gewonnen. Es ist die beste Quelle für ...

Die Einnahme von Proteinen während des Muskelaufbautrainings fördert den schnelleren Muskelaufbau, meinen Experten. Für Kraftsportler wird eine tägliche Proteinzufuhr von 1,5 Gramm pro Körpergewicht empfohlen. Eine gute Protein-Variante ist das sogenannte Whey Protein. Das Whey Protein wird aus der Molke gewonnen. Es ist die beste Quelle für BCAA-Aminosäuren. BCAA-Säuren sind für Sportler und für aktive Bodybuilder wichtig. Der Körper eines Bodybuilders benötigt mehr BCAAs, als er durch körpereigene Synthese zur Verfügung stellen kann. Neben diesen BCAAs sind in Whey Protein auch andere essentielle Aminosäuren zu finden.

Mysportnahrung.de bietet hochwertige Sportnahrung an. Dazu gehört das Best Body Nutrition Whey Protein 5000, Eiweißkonzentrat mit Vitaminen und Süßungsmitteln. Es ist das neue Spitzenprodukt in der Hardcore Line von Best Body Nutrition.

Hardcore Whey Protein 5000 ist ein hochkonzentriertes Molkenprotein, das durch aufwändige Ultra-Filtrationsverfahren kaltschonend hergestellt wird. Hardcore Whey Protein 5000 von Best Body Nutrition wird so schnell verwertet, dass es bereits nach 30 Minuten die ersten Aminosäuren zum optimalen Muskelaufbau bereitstellt.

Best Body Nutrition Hardcore Whey Protein 5000 fördert den Muskelaufbau und führt so zu optimalen Trainingsergebnissen. Es hat einen hohen Gehalt an BCAAs, einen sehr hohen chemical Score, wird rasch im Verdauungstrakt resorbiert und hat dadurch eine anabole Wirkung und es ist leicht verdaulich.

Whey Protein ist ein künstliches Protein. Es wird in einem aufwendigem Filtrationsverfahren hergestellt. Das Whey-Protein wird aus der Milch über verschiedene Herstellungsverfahren gewonnen. Es gibt viele verschiedene Herstellungsverfahren die unterschiedliche Kosten nach sich ziehen, je reiner das Whey-Protein am Ende ist, desto teurer ist es in der Herstellung. Ein Whey-Protein Konzentrat enthält noch geringe Mengen an Milchfett und Milchzucker. Ein teureres Whey-Protein-Isolat enthält je nach Herstellungsprozess überhaupt kein Fett und keine Laktose mehr.

Neben der hohen Konzentration essentieller Aminosäuren und BCAAs hat das Whey Protein zusätzlich den Vorteil, dass der Körper es im Vergleich zu anderen Proteinen sehr schnell aufnehmen und verarbeiten kann.

Whey Protein ist wichtig und hilfreich für den Muskelaufbau, weil es den Muskeln genügend Proteine zur Verfügung stellt, die als Bausteine für die Muskel fungieren. Bessere Resultate im Muskelaufbau sind die Folge. Andere essentielle Aminosäuren, die im Whey Protein enthalten sind, sind Valin, Leucin und Isoleucin. Essentielle Aminosäuren sind solche, die mit der Nahrung aufgenommen werden müssen, weil sie der Körper selbst nicht synthetisieren kann.

Whey-Protein bietet zwei wichtige Vorteile gegenüber anderen Proteinen. Ein erster wäre die Aufnahmegeschwindigkeit: Whey-Protein ist innerhalb von 20-30 Minuten im Blut. Damit ist es das Protein der Wahl nach dem Aufstehen und nach dem Training. Darüber hinaus hat das Whey-Protein eine extrem hohe biologische Wertigkeit von 104, es eignet sich also wunderbar für den Aufbau einer schönen, durchtrainierten Muskulatur.

Viele wissen wahrscheinlich das Wheyprotein sehr schnell verdaulich ist und somit ideal ist um es vor oder direkt nach dem Muskelaufbau Workout zu sich zu nehmen. Was viele wahrscheinlich nicht wissen ist, dass das Hardcore Whey 5000 von Best Body Nutrition eine Konzentration von mehr als 90% Eiweiß besitzt und damit auch ideal für Diäten geeignet ist. Weitläufig unbekannt ist auch, dass das kaltschonende Ultra-Filtrationsverfahren eines der teuersten und schonensten Verfahren ist, um hochwertiges Whey Protein herzustellen. Trotz Einsatz teurer Keramikfilter kann dieses Hardcore Whey 5000 von Best Body Nutrition zu einem günstigen Preis auf http://www.mysportnahrung.de  angeboten werden.

Auch in der Diät-Phase ist Whey Protein sehr geeignet. Es kann gleich auf mehreren Wegen genutzt werden. Vor und nach dem Training hilft Whey Protein, die Aufbauprozesse einzuleiten und die Muskulatur vor einem Abbau zu schützen. Nach dem Aufstehen hilft es, den Körper sofort in eine anabole Stoffwechsellage zu bewegen. Der Körper baut mehr Fett ab, je mehr Muskulatur zur Verfügung steht. Die Muskulatur verbraucht sehr viel Energie, von daher sollte das Ziel einer Diät auch immer sein, die Muskulatur zu schonen.

 

Fitness Experte Tobias Fendt gibt auf seinem Fitness Blog seinen Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit im Kraftsport weiter, welcher sich auf erfolgreichen Muskelaufbau, zielgerichteter Ernährung und effektives Bauchmuskeltraining bezieht. Hier schreibt er über Training, Motivation und Ernährung. Im Fitness Shop MySportnahrung.de, welcher zusätzlich zu Muskel-Guide.de geführt wird, werden alle Produktlinien geführt um die Anwendungsbereiche Muskelaufbau, Gewichtsreduktion bzw. Fettabbau und Ausdauer optimal abzudecken. Egal ob Ihr Ziel Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauerleistung ist, im Fitness Shop MySportnahrung.de finden Sie die richtige Sportnahrung für Ihr Ziel.

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Endlich wird es langsam Frühling. Aber nicht nur die Temperaturen ändern sich, sondern auch unser Stoffwechsel muss sich umstellen. Viele klagen in dieser Übergangszeit über Müdigkeit, Depressionen und dass sie nicht in die Gänge kommen. Über die Wintermonate bewegt man sich meist weniger – schon gar nicht im Freien. Es werden mehr und ...

Endlich wird es langsam Frühling. Aber nicht nur die Temperaturen ändern sich, sondern auch unser Stoffwechsel muss sich umstellen. Viele klagen in dieser Übergangszeit über Müdigkeit, Depressionen und dass sie nicht in die Gänge kommen.

Über die Wintermonate bewegt man sich meist weniger – schon gar nicht im Freien. Es werden mehr Kohlenhydrate und fettreiche, aber weniger vitaminreiche Nahrungsmittel verzehrt. Deshalb kämpfen jetzt auch viele mit ihrem Winterspeck. Durch eine relativ einseitige Ernährung ist natürlich auch ein Mikronährstoffmangel vorprogrammiert – ganz zu schweigen von den Vitamin-D-Werten, die am Ende der Wintermonate ohnehin ihren Tiefststand erreicht haben. Kurzum – die Folgen des Winters zeigen sich jetzt, und nicht umsonst beginnt nun die Fastenzeit: die Tage und Wochen, die dazu dienen, sich von den alten Schlacken zu lösen, abzunehmen und den Stoffwechsel zur Entgiftung anzuregen.

Sämtliche Stoffwechselfunktionen sind von der Verfügbarkeit ausreichender Mikronährstoffe, zu denen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und Fettsäuren gehören, abhängig. Eine gezielte Mikronährstofftherapie, das heißt eine Zufuhr der fehlenden Mikronährstoffe in der richtigen Dosierung, vermag u.a. die Immunfunktionen zu verbessern, das Nervensystem zu stärken, das Abnehmen zu erleichtern und die Entgiftung zu unterstützen, wie die folgende Beispiele zeigen.

Aufgrund der starken Temperaturschwankungen während der Übergangszeit besteht die erhöhte Gefahr, sich eine Erkältung einzufangen. Später, wenn alles blüht, steigt das Allergierisiko. Für das Immunsystem hat das Spurenelement Zink eine besondere Bedeutung, da es z.B. für das Wachstum und für die Differenzierung der Immunzellen unentbehrlich ist. Für die Engergieversorgung der Immunzellen spielt die Aminosäure Glutamin eine zentrale Rolle. Arginin z.B. ist wichtig für die Virenabwehr, Methionin und Vitamin C fördern den Abbau des entzündungsauslösenden Stoffes Histamin.

Und für alle, die abnehmen möchten: Carnitin ist für den Transport der Fettmoleküle in die Brennkammern der Zelle erforderlich. Bei einem Carnitinmangel ist die Fettverbrennung gestört, weshalb eine Gewichtsreduktion erschwert sein kann.

Die Aminosäure Arginin stimuliert die Ausschüttung des „schlankmachenden“ Wachstumshormons (STH). Bestimmte Biomoleküle wie Selen und Tryptophan haben einen Einfluss auf das Hungergefühl oder auf das Verlangen nach Süßem.

Die Entgiftung besteht auf Stoffwechselebene aus einer großen Zahl von biochemischen Reaktionen, für die Mikronährstoffe benötigt werden. Die Leber wandelt mit Hilfe von Enzymen Toxine und andere Fremdstoffe in eine wasserlösliche Form um, damit sie über Niere und Galle ausgeschieden werden können. Bei diesem Prozess entstehen auch freie Radikale, die mit Hilfe von Antioxidantien neutralisiert werden müssen. Für den ganzen Entgiftungsprozess werden viele Mikronährstoffe benötigt wie z.B. Cystein, Methionin und Taurin, das Tripeptid Glutathion, Vitamin C, Zinc etc.

Wer im Frühling in ein Stimmungstief gerät, sollte die Spiegel seiner B-Vitamine im Blut untersuchen. Auch ein Mangel an Zink, Eisen oder an bestimmten Aminosäuren kann den Nervenbotenstoffwechsel erheblich beeinträchtigen, was dann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Depressionen etc. führen kann.

Dies sind jetzt nur einige wenige Beispiele aus dem Repertoire  der Mikronährstoffe. Um herauszufinden, welche Mikronährstoffe dem Stoffwechsel fehlen und in welcher Menge sie benötigt werden, ist allerdings eine genaue Blutuntersuchung notwendig.

Das DCMS-Stoffwechsel-Profil des Diagnostischen Centrums für Mineralanalytik und Spektroskopie DCMS GmbH ist eine solche Laboranalyse und bildet die Basis für eine zielführende Mikronährstofftherapie. Aufgrund des Analysenergebnisses erhält der Patient einen ärztlichen Befundbericht mit einer konkreten Therapieempfehlung. © Diagnostisches Centrum für Mineralanalytik und Spektroskopie DCMS GmbH

 

Weitere Infos:
Diagnostisches Centrum für Mineralanalytik
und Spektroskopie DCMS GmbH
Löwensteinstraße 9
D-97828 Marktheidenfeld
Tel. 0049/ +(0)9394/ 9703-0
www.diagnostisches-centrum.de

Das Diagnostische Centrum für Mineralanalytik und Spektroskopie DCMS GmbH führt orthomolekulare Laboruntersuchungen durch: Bestimmt werden Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren im Blut. Es werden Mikronährstoffprofile für bestimmte Erkrankungen und Organsysteme angeboten wie z.B. für das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem, das Immunsystem oder für den Bewegungsapparat. Aufgrund des Analyseergebnisses wird ein persönlicher Befundbericht mit genauer Therapieempfehlung erstellt.

Diagnostisches Centrum für Mineralanalytik und Spektroskopie DCMS GmbH
Großhardt,Karin



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Die Einnahme von Proteinen während des Muskelaufbautrainings fördert den schnelleren Muskelaufbau, meinen Experten. Für Kraftsportler wird eine tägliche Proteinzufuhr von 1,5 Gramm pro Körpergewicht empfohlen. Eine gute Protein-Variante ist das sogenannte Whey Protein. Das Whey Protein wird aus der Molke gewonnen. Es ist die beste Quelle für ...

Die Einnahme von Proteinen während des Muskelaufbautrainings fördert den schnelleren Muskelaufbau, meinen Experten. Für Kraftsportler wird eine tägliche Proteinzufuhr von 1,5 Gramm pro Körpergewicht empfohlen. Eine gute Protein-Variante ist das sogenannte Whey Protein. Das Whey Protein wird aus der Molke gewonnen. Es ist die beste Quelle für BCAA-Aminosäuren. BCAA-Säuren sind für Sportler und für aktive Bodybuilder wichtig. Der Körper eines Bodybuilders benötigt mehr BCAAs, als er durch körpereigene Synthese zur Verfügung stellen kann. Neben diesen BCAAs sind in Whey Protein auch andere essentielle Aminosäuren zu finden.

My-sportnahrung.de bietet hochwertige Sportnahrung an. Dazu gehört das Best Body Nutrition Whey Protein 5000, Eiweißkonzentrat mit Vitaminen und Süßungsmitteln. Es ist das neue Spitzenprodukt in der Hardcore Line von Best Body Nutrition.

Hardcore Whey Protein 5000 ist ein hochkonzentriertes Molkenprotein, das durch aufwändige Ultra-Filtrationsverfahren kaltschonend hergestellt wird. Hardcore Whey Protein 5000 von Best Body Nutrition wird so schnell verwertet, dass es bereits nach 30 Minuten die ersten Aminosäuren zum optimalen Muskelaufbau bereitstellt.

Best Body Nutrition Hardcore Whey Protein 5000 fördert den Muskelaufbau und führt so zu optimalen Trainingsergebnissen. Es hat einen hohen Gehalt an BCAAs, einen sehr hohen chemical Score, wird rasch im Verdauungstrakt resorbiert und hat dadurch eine anabole Wirkung und es ist leicht verdaulich.

Whey Protein ist ein künstliches Protein. Es wird in einem aufwendigem Filtrationsverfahren hergestellt. Das Whey-Protein wird aus der Milch über verschiedene Herstellungsverfahren gewonnen. Es gibt viele verschiedene Herstellungsverfahren die unterschiedliche Kosten nach sich ziehen, je reiner das Whey-Protein am Ende ist, desto teurer ist es in der Herstellung. Ein Whey-Protein Konzentrat enthält noch geringe Mengen an Milchfett und Milchzucker. Ein teureres Whey-Protein-Isolat enthält je nach Herstellungsprozess überhaupt kein Fett und keine Laktose mehr.

Neben der hohen Konzentration essentieller Aminosäuren und BCAAs hat das Whey Protein zusätzlich den Vorteil, dass der Körper es im Vergleich zu anderen Proteinen sehr schnell aufnehmen und verarbeiten kann.

Whey Protein ist wichtig und hilfreich für den Muskelaufbau, weil es den Muskeln genügend Proteine zur Verfügung stellt, die als Bausteine für die Muskel fungieren. Bessere Resultate im Muskelaufbau sind die Folge. Andere essentielle Aminosäuren, die im Whey Protein enthalten sind, sind Valin, Leucin und Isoleucin. Essentielle Aminosäuren sind solche, die mit der Nahrung aufgenommen werden müssen, weil sie der Körper selbst nicht synthetisieren kann.

Whey-Protein bietet zwei wichtige Vorteile gegenüber anderen Proteinen. Ein erster wäre die Aufnahmegeschwindigkeit: Whey-Protein ist innerhalb von 20-30 Minuten im Blut. Damit ist es das Protein der Wahl nach dem Aufstehen und nach dem Training. Darüber hinaus hat das Whey-Protein eine extrem hohe biologische Wertigkeit von 104, es eignet sich also wunderbar für den Aufbau einer schönen, durchtrainierten Muskulatur.

Viele wissen wahrscheinlich das Wheyprotein sehr schnell verdaulich ist und somit ideal ist um es vor oder direkt nach dem Muskelaufbau Workout zu sich zu nehmen. Was viele wahrscheinlich nicht wissen ist, dass das Hardcore Whey 5000 von Best Body Nutrition eine Konzentration von mehr als 90% Eiweiß besitzt und damit auch ideal für Diäten geeignet ist. Weitläufig unbekannt ist auch, dass das kaltschonende Ultra-Filtrationsverfahren eines der teuersten und schonensten Verfahren ist, um hochwertiges Whey Protein herzustellen. Trotz Einsatz teurer Keramikfilter kann dieses Hardcore Whey 5000 von Best Body Nutrition zu einem günstigen Preis auf www.my-sportnahrung.de angeboten werden.

Auch in der Diät-Phase ist Whey Protein sehr geeignet. Es kann gleich auf mehreren Wegen genutzt werden. Vor und nach dem Training hilft Whey Protein, die Aufbauprozesse einzuleiten und die Muskulatur vor einem Abbau zu schützen. Nach dem Aufstehen hilft es, den Körper sofort in eine anabole Stoffwechsellage zu bewegen. Der Körper baut mehr Fett ab, je mehr Muskulatur zur Verfügung steht. Die Muskulatur verbraucht sehr viel Energie, von daher sollte das Ziel einer Diät auch immer sein, die Muskulatur zu schonen.

 

Fitness Experte Tobias Fendt gibt auf seinem Fitness Blog seinen Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit im Kraftsport weiter, welcher sich auf erfolgreichen Muskelaufbau, zielgerichteter Ernährung und effektives Bauchmuskeltraining bezieht. Hier schreibt er über Training, Motivation und Ernährung. Im Fitness Shop MySportnahrung.de, welcher zusätzlich zu Muskel-Guide.de geführt wird, werden alle Produktlinien geführt um die Anwendungsbereiche Muskelaufbau, Gewichtsreduktion bzw. Fettabbau und Ausdauer optimal abzudecken. Egal ob Ihr Ziel Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauerleistung ist, im Fitness Shop MySportnahrung.de finden Sie die richtige Sportnahrung für Ihr Ziel.

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Der Fitness-Blog über Training und Ernährung www.muskel-guide.de erklärt, wie ein effektives Bauchmuskeltraining durchzuführen ist. Beim Bodybuilding oder Kraftsport liegt der Hauptfokus des Trainings auf dem Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft dagegen ist eher nebensächlich. Die Kraft wird durch dieses Muskelaufbau Training als Nebeneffekt ...

Der Fitness-Blog über Training und Ernährung www.muskel-guide.de erklärt, wie ein effektives Bauchmuskeltraining durchzuführen ist. Beim Bodybuilding oder Kraftsport liegt der Hauptfokus des Trainings auf dem Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft dagegen ist eher nebensächlich. Die Kraft wird durch dieses Muskelaufbau Training als Nebeneffekt natürlich auch aufgebaut, der Hauptfokus liegt aber auf dem Aufbau von Muskelmasse.

Um schöne Bauchmuskeln zu bekommen, ist ein richtiges Training erforderlich, aber auch eine ausgewogene Ernährung. Es gibt effektive Übungen, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen, so dass das Training weniger dauert und das Ziel viel schneller erreicht wird. Diese Übungen können sehr leicht auch zu Hause durchgeführt werden, Hauptsache, man hält sich an einem Trainingsprogramm. Folgende Übungen sollte man in Betracht ziehen, wenn man schöne Bauchmuskeln haben möchte.

1.      Einfache Sit Ups: Mit dem Rücken auf einer Matte liegen und Füße aufstellen. Die Beine sollten in einem Rechten Winkel an gewinkelt werden, Handballen seitlich neben dem Körper. Oberer Rücken und Schultern langsam heben. Handballen gehen währenddessen nach vorne. Beim Heben aus- und beim Senken langsam einatmen. Dabei muss der Unterrücken auf dem Boden bleiben und die Beine dürfen nicht zum Körper gezogen werden.

2.      Der sogenannte Käfer-Crunch: Den Rumpf aufrichten und bewusst mit den Bauchmuskeln die Schultern vom Boden fern halten. Um die Wirkung zu verstärken leicht wippen. Ein Bein ist angezogen zwischen den Armen, das andere Bein schwebt gestreckt über dem Boden. Die Beine werden der Reihe nach gewechselt, die Arme schließen immer das angezogene Bein ein. Empfohlen werden je 8-12 Wiederholungen auf beide Seiten.

3.      Der gedrehte Crunch: Auf dem Rücken liegen und die Beine Richtung Decke strecken, Hände hinter den Ohren. Oberkörper anheben und langsam nach rechts drehen. Wieder zurück in die Ausgangsposition und auf die andere Seite wiederholen. Je 8-12 Wiederholungen auf beide Seiten.

4.      Der Crunch kann auch mit ausgestreckten Armen durchgeführt werden. Auf dem Rücken liegen, Beine angewinkelt, Füße flach auf dem Boden, Arme ausgestreckt über dem Kopf. Kopf, Arme und Oberkörper langsam in Richtung Knie ziehen, bis sich die Schulern vom Boden lösen. Langsam wieder absenken.

5.      Hände zu den Füßen strecken: Auf dem Rücken liegen, Beine ausgestreckt, leicht gespreizt, Arme und Hände zeigen zur Decke. Kopf und Schultern anheben und beide Hände Richtung rechten Fuß strecken. Kurz halten und in die Ausgangsposition zurückkehren. Dieselbe Bewegung mit den Händen Richtung linken Fuß. 8-10 Wiederholungen auf beide Seiten.

6.      Sackmesser:  Auf dem Rücken liegen, ausgestreckte Arme und Beine. Beine und Oberkörper anheben, Hände zu den Füßen strecken.

Dies sind nur einige Übungen, die zu einen durchtrainierten Körper führen. Man sollte aber auch einen anderen Aspekt in Betracht ziehen. Und zwar sollte ein Training nicht länger als eine Stunde dauern, denn nach einer Stunde sinkt der Testosteronspiegel im Blut stark ab. Gerade dieses Testosteron ist es, das das Muskelwachstum bewirkt.

Wenn man länger als eine Stunde trainiert und seine Körper überbelastet, kann das einem mehr Schaden als Nutzen einbringen. Der Schlüssel zum Erfolg ist ein intensives Training, das am esten Tag kürzer ausfällt und mit der Zeit immer länger andauert – und trotzdem nicht länger als 60 Minuten den Körper beansprucht.

Über Muskel-Guide.de

Fitness Experte Tobias Fendt gibt auf seinem Fitness Blog seinen Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit im Kraftsport weiter, welcher sich auf erfolgreichen Muskelaufbau, zielgerichteter Ernährung und effektives Bauchmuskeltraining bezieht. Hier schreibt er über Training, Motivation und Ernährung. Im Fitness Shop MySportnahrung.de, welcher zusätzlich zu Muskel-Guide.de geführt wird, werden alle Produktlinien geführt um die Anwendungsbereiche Muskelaufbau, Gewichtsreduktion bzw. Fettabbau und Ausdauer optimal abzudecken. Egal ob Ihr Ziel Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauerleistung ist, im Fitness Shop MySportnahrung.de finden Sie die richtige Sportnahrung für Ihr Ziel.

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Viele Sportler haben der Versuchung nicht widerstanden. Nach dem Sport, wenn der Heißhunger auf etwas Süßes kommt, greifen viele zur Schokolade. MySportnahrung.de bietet nun eine Alternative: die Delicate Premium Pro Protein Riegel von Best Body Nutrition. Fitnessriegel (Proteinriegel) sind ein hervorragender Ersatz für den, der auf einen an ...

Viele Sportler haben der Versuchung nicht widerstanden. Nach dem Sport, wenn der Heißhunger auf etwas Süßes kommt, greifen viele zur Schokolade. MySportnahrung.de bietet nun eine Alternative: die Delicate Premium Pro Protein Riegel von Best Body Nutrition.

Fitnessriegel (Proteinriegel) sind ein hervorragender Ersatz für den, der auf einen leckeren Snack zwischendurch, nicht verzichten möchte. Fitnessriegel haben meist einen höheren Anteil an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen im Gegensatz zu gewöhnlichen Schokoriegeln. Um eine Low-Carb Diät zu unterstützen, empfehlen wir sogenannte Low-Carb Eiweißriegel, wie z.B. Best Body Nutrition Delicate PremiumPro Bar. Wer auf Süßes nicht verzichten möchte, sollte sich im Hinblick auf seinen sportlichen Erfolg als Alternative zum Schoko-Snack in jedem Fall für den entsprechenden Proteinriegel entscheiden. Eiweissriegel bzw. Low Carb Riegel sind aufgrund ihrer langen Haltbarkeit bestens geeignet, um z. B. für den “Notfall“ im Auto, im Kühlschrank oder in der Sporttasche gelagert zu werden. Proteinriegel sollten zur Grundausstattung jedes Sportlers gehören. Eiweiss Riegel, Proteinriegel für Diät und Muskelaufbau sind praktisch und extrem lecker!

Mit einem Proteinanteil von 35 % sind die Protein Riegel der ideale Snack nach dem Sport. Sie fördern nämlich nicht nur die Proteinsynthese, sondern auch den Muskelaufbau.  

Der Premium Protein Riegel ist der perfekte Snack für zwischendurch, mit Crisp und leckerem Schokoladenüberzug.

Premium Pro Protein Riegel von Best Body zeichnen sich durch folgende Eigenschaften aus:

50 g Riegel

35 % Proteinanteil

Mehrkomponenten Protein Matrix

sehr hoher Milchproteinanteil

super Geschmack

ideal für unterwegs

delicate & crisp

Im Vergleich zur Milchschokolade haben die Riegel von Best Body halb so viele Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Es gibt sie in den Geschmäckern Erdbeer-Banane, Milchschokolade und French Vanilla.

Ein wichtiger Faktor, der beim Kauf von Fitnessriegeln bedacht werden muss, ist der Sättigungsfaktor. Wenn der Riegel nicht lange sättigt und der Sportler bereits nach einer Stunde wieder ein Hungergefühl verspürt, ist es wahrscheinlich der Fall, dass der Riegel qualitativ minderwertig ist. In Supermärkten ist eine große Auswahl an getarnten Riegel zu finden, die meist sehr günstig angeboten werden. Sie dominieren den Markt aus mehreren Gründen. Wichtigster Grund ist, dass sie aufgrund ihrer Zutaten (Zucker) sehr gut schmecken und sehr preiswert sind. Für die Hersteller von Nahrungsergänzungen stellt es eine Herausforderung dar, einen Riegel herzustellen, der schmackhaft und süß ist, aber zugleich nur gesunde Zutaten und kaum Zucker enthält. Und, sehr wichtig: Er soll auch sehr kalorienarm sein.

Die Delicate Premium Pro Riegel besitzen zusätzliche Stoffe, die länger sättigen.

Beim Kauf der Proteinriegel müssen aber nicht nur die Zutaten in Betracht gezogen werden, sondern auch der Preis. Günstige Riegel aus dem Supermarkt sind in der Regel getarnte Süßwarenriegel und mit den guten Fitnessstudioriegeln nicht zu vergleichen. 
Wollen Sie einen guten und gesunden Riegel, der sich auch in Ihre Diät mit einbeziehen lässt, greifen Sie zu einem qualitativ wertvollen Fitnessstudioriegel. Die guten Riegel der neuen Generation sind Gramm für Gramm kalorienärmer und gesünder als die billigeren Alternativen. Sie ersetzen nicht nur ganze Mahlzeiten, sondern sind eine süße Belohnung für Zwischendurch.

Die Fitnessriegel Delicate Premium Pro unterstützen die Ausdauer beim Sport und Fördern auch den Muskelaufbau. Eine Schachtel mit 24 Riegeln ist zu 27,99 Euro erhältlich und kann direkt über MySportnahrung.de gekauft werden.

Fitness Experte Tobias Fendt gibt auf seinem Fitness Blog seinen Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit im Kraftsport weiter, welcher sich auf erfolgreichen Muskelaufbau, zielgerichteter Ernährung und effektives Bauchmuskeltraining bezieht. Hier schreibt er über Training, Motivation und Ernährung. Im Fitness Shop MySportnahrung.de, welcher zusätzlich zu Muskel-Guide.de geführt wird, werden alle Produktlinien geführt um die Anwendungsbereiche Muskelaufbau, Gewichtsreduktion bzw. Fettabbau und Ausdauer optimal abzudecken. Egal ob Ihr Ziel Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauerleistung ist, im Fitness Shop MySportnahrung.de finden Sie die richtige Sportnahrung für Ihr Ziel.

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